Източник: Istock

2/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Също така поне два пъти седмично правете силови упражнения, които натоварват всичките ви мускули, включително краката, ръцете, гърба и раменете. Това може да бъде вдигане на тежести, използване на съпротивителни ленти, йога, пилатес или правене на упражнения, които използват собственото ви телесно тегло, като лицеви опори и коремни преси.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 11 октомври, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 октомври, неделя

Нумерологична прогноза за 10 октомври, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 октомври, събота

Дневен хороскоп за 11 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 11 октомври, неделя

Дневен хороскоп за 10 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 октомври, събота

Дневен хороскоп за 9 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък

Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък

Убиха лекарка, която се е грижила за кралското семейство — Известни
Убиха лекарка, която се е грижила за кралското семейство

Орисаха малката Леа: Рая Пеева показа емоционални кадри от погачата — Известни
Орисаха малката Леа: Рая Пеева показа емоционални кадри от погачата

БГ звезди

Царете на лъжата: Ето на кои 4 зодии не бива да имате доверие — Любопитно
Царете на лъжата: Ето на кои 4 зодии не бива да имате доверие

Любопитно

Иван и Андрей: За децата, големите мечти и шоубизнеса — На кафе с Edna
Иван и Андрей: За децата, големите мечти и шоубизнеса

На кафе

Принц Хари и Меган Маркъл не планират извинение към Уилям и Кейт — Свободно време
Принц Хари и Меган Маркъл не планират извинение към Уилям и Кейт

Кралски новини

Георги Господинов е сред фаворитите за Нобеловата награда за литература — Любопитно
Георги Господинов е сред фаворитите за Нобеловата награда за литература

Култура

8 октомври: Кой празнува имен ден днес и защо този ден носи специално послание? — Днес празнуват
8 октомври: Кой празнува имен ден днес и защо този ден носи специално послание?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък

Нумерология

Триумфът на Карлос Насар и волейболните национали се крие зад „Победа“ - новата песен на MONA — Свободно време
Триумфът на Карлос Насар и волейболните национали се крие зад „Победа“ - новата песен на MONA

БГ звезди

Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата? — TV
Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата?

ТВ лица

Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата? — TV
Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата?

ТВ лица

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Първият сив косъм: Кой очакваше това и какво правим сега? — Мода и красота
Първият сив косъм: Кой очакваше това и какво правим сега?

Любопитно

Papi Hans ще бъде специален гост на Modernity Yellow Party: Glitter & Thrill — Любопитно
Papi Hans ще бъде специален гост на Modernity Yellow Party: Glitter & Thrill

Любопитно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Бруно Марс на 41 - знаете ли истинското му име? — Днес празнуват
Бруно Марс на 41 - знаете ли истинското му име?

Днес празнува...

Имате ли повишен риск от рак на гърдата? 5 неща, които е важно да знаете — Здраве
Имате ли повишен риск от рак на гърдата? 5 неща, които е важно да знаете

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

WWF: Размерът на популациите на диви животни в света е намалял със 73% за 52 години — Любопитно
WWF: Размерът на популациите на диви животни в света е намалял със 73% за 52 години

Любопитно

Красиви крака: От древния Рим до TikTok – защо грижата за тях е по-актуална от всякога — Мода и красота
Красиви крака: От древния Рим до TikTok – защо грижата за тях е по-актуална от всякога

След развода Бен Афлек проговори за Дженифър Лопес: „Тя е невероятна жена, на която се възхищавам“ — Известни
След развода Бен Афлек проговори за Дженифър Лопес: „Тя е невероятна жена, на която се възхищавам“

Актуално

Най-голямото изпитание за Мариана и Любо в новия епизод на „Свобода на колела“ — TV
Най-голямото изпитание за Мариана и Любо в новия епизод на „Свобода на колела“

Актуално

Щипка късмет: Жената на Наум Шопов в последния миг намерила рокля за червения килим във Венеция — Известни
Щипка късмет: Жената на Наум Шопов в последния миг намерила рокля за червения килим във Венеция

БГ звезди

Силвестър Сталоун разкри как спор с Ричард Гиър прераснал във физическа разправа — На кафе с Edna
Силвестър Сталоун разкри как спор с Ричард Гиър прераснал във физическа разправа

На кафе

Теди Москов на 66: Творецът, който не се страхува да бъде различен — Днес празнуват
Теди Москов на 66: Творецът, който не се страхува да бъде различен

Днес празнува...

Къде е щастието? И защо толкова често го търсим на грешното място? — Любопитно
Къде е щастието? И защо толкова често го търсим на грешното място?

Полезно

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема