Източник: Istock

2/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Също така поне два пъти седмично правете силови упражнения, които натоварват всичките ви мускули, включително краката, ръцете, гърба и раменете. Това може да бъде вдигане на тежести, използване на съпротивителни ленти, йога, пилатес или правене на упражнения, които използват собственото ви телесно тегло, като лицеви опори и коремни преси.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 10 юли, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 10 юли, петък

Нумерологична прогноза за 10 юли, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 юли, петък

Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък

Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък

Дневен хороскоп за 8 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 8 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 8 юли, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 юли, сряда

Дневен хороскоп за 7 юли, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 7 юли, вторник

Нумерологична прогноза за 7 юли, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 юли, вторник

Защо летните романси ни се струват толкова специални? — Секс и връзки
Защо летните романси ни се струват толкова специални?

Любов и връзки

Орлин Павлов с неочакван рекорд: Като дете изял 9 царевици наведнъж — На кафе с Edna
Орлин Павлов с неочакван рекорд: Като дете изял 9 царевици наведнъж

БГ звезди

Тест: Избери любим летен плод и виж какво разкрива за характера ти — От мен за мен
Тест: Избери любим летен плод и виж какво разкрива за характера ти

Тест

Почина Бони Тайлър — In memoriam
Почина Бони Тайлър

Тъжна вест

Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак — На кафе с Edna
Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак

На кафе

Първо море за дъщерята на Бойко Кръстанов — Известни
Първо море за дъщерята на Бойко Кръстанов

БГ звезди

Отиде си поетесата Надежда Захариева — In memoriam
Отиде си поетесата Надежда Захариева

Тъжна вест

Неприлично мръсната жега — Из edna@
Неприлично мръсната жега

Късмет или съвпадение? Защо мозъкът ни обича да вярва в знаци — Любопитно
Късмет или съвпадение? Защо мозъкът ни обича да вярва в знаци

Любопитно

Архивна мода, гръцка митология и висша мода: защо всички говорят за визията на Зендая — Свободно време
Архивна мода, гръцка митология и висша мода: защо всички говорят за визията на Зендая

Блясък и стил

София Бобчева: „Пусках си веждите шест месеца за ролята ми в „Чамкория“ — Известни
София Бобчева: „Пусках си веждите шест месеца за ролята ми в „Чамкория“

БГ звезди

София Бобчева: „Пусках си веждите шест месеца за ролята ми в „Чамкория“ — Известни
София Бобчева: „Пусках си веждите шест месеца за ролята ми в „Чамкория“

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

„В добро и зло“: историята на една любов, устояла на времето и болестта — Свободно време
„В добро и зло“: историята на една любов, устояла на времето и болестта

Вдъхновяващо

София Вергара на 54: Как колумбийската красавица покори Холивуд — Свободно време
София Вергара на 54: Как колумбийската красавица покори Холивуд

Звезден рожденик

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Дневен хороскоп за 10 юли, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 10 юли, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 10 юли, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 юли, петък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Трите дъщери на Дуейн Джонсън откраднаха вниманието на премиерата на „Моана“ — Свободно време
Трите дъщери на Дуейн Джонсън откраднаха вниманието на премиерата на „Моана“

От Холивуд

Грижата, която кожата ти заслужава и в най-динамичния ден — Edna препоръчва
Грижата, която кожата ти заслужава и в най-динамичния ден

70 години Том Ханкс: Човекът, който превърна добротата в своя най-голяма роля — Днес празнуват
70 години Том Ханкс: Човекът, който превърна добротата в своя най-голяма роля

Звезден рожденик

Оферти

NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл — Lilly Drogerie
NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл

28.69лв./14.67 € 20.32лв./10.39 €

COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл — Lilly Drogerie
COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл

63.00лв./32.21 € 43.01лв./21.99 €

GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл — Lilly Drogerie
GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл

23.45лв./11.99 € 19.54лв./9.99 €

БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл — Lilly Drogerie
БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл

16.60лв./8.49 € 13.48лв./6.89 €

Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък

Нумерология

Може ли добрият секс да спаси лоша връзка? Психолозите отговарят — Секс и връзки
Може ли добрият секс да спаси лоша връзка? Психолозите отговарят

Любов и връзки

След години битка: Училището, в което Парис Хилтън твърди, че е била малтретирана, губи лиценза си — Известни
След години битка: Училището, в което Парис Хилтън твърди, че е била малтретирана, губи лиценза си

Ексклузивно

Ирен Кривошиева на 70: Живот като на кино – любов, Америка, книги и ново начало — Днес празнуват
Ирен Кривошиева на 70: Живот като на кино – любов, Америка, книги и ново начало

Звезден рожденик

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg