Източник: Istock

2/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Също така поне два пъти седмично правете силови упражнения, които натоварват всичките ви мускули, включително краката, ръцете, гърба и раменете. Това може да бъде вдигане на тежести, използване на съпротивителни ленти, йога, пилатес или правене на упражнения, които използват собственото ви телесно тегло, като лицеви опори и коремни преси.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки — Галерии
Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки

Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник

Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии — Галерии
Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии

Дневен хороскоп за 4 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 януари, неделя

Дневен хороскоп за 3 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 3 януари, събота

Дневен хороскоп за 2 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 януари, петък

Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък

Дневен хороскоп за 31 декември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 31 декември, сряда

Филип Буков захвърли всички дрехи! — Известни
Филип Буков захвърли всички дрехи!

БГ звезди

Модни тенденции за 2026: Кои принтове, силуети и стилове ще доминират през годината — Свободно време
Модни тенденции за 2026: Кои принтове, силуети и стилове ще доминират през годината

Блясък и стил

Уил Смит е съден за сексуален тормоз от цигулар, работил с него по турне — Известни
Уил Смит е съден за сексуален тормоз от цигулар, работил с него по турне

От Холивуд

Дъщерята на Томи Лий Джоунс е открита мъртва в хотел в Сан Франциско — Известни
Дъщерята на Томи Лий Джоунс е открита мъртва в хотел в Сан Франциско

Тъжна вест

Пинк посрещна Нова година в болница — Свободно време
Пинк посрещна Нова година в болница

Актуално

Йоана Йорданова

Здравен хороскоп 2026 на Edna.bg: Какво очаква всяка зодия през Новата година — Астрология
Здравен хороскоп 2026 на Edna.bg: Какво очаква всяка зодия през Новата година

Астро

Ето кой празнува днес своя имен ден — Днес празнуват
Ето кой празнува днес своя имен ден

Днес празнува...

Когато звездите се издънят: Най-запомнящите се гафове на годината — Свободно време
Когато звездите се издънят: Най-запомнящите се гафове на годината

Любопитно

Любов с неочакван край: Звездните раздели през 2025-а — Свободно време
Любов с неочакван край: Звездните раздели през 2025-а

Любов и връзки

След като го пропусна в равносметката за 2025: Дейвид Бекъм с жест към сина си Бруклин — Известни
След като го пропусна в равносметката за 2025: Дейвид Бекъм с жест към сина си Бруклин

Любопитно

Нова година: 10 малки обещания към себе си, които наистина можеш да спазиш — Свободно време
Нова година: 10 малки обещания към себе си, които наистина можеш да спазиш

Вдъхновяващо

Нова година: 10 малки обещания към себе си, които наистина можеш да спазиш — Свободно време
Нова година: 10 малки обещания към себе си, които наистина можеш да спазиш

Вдъхновяващо

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Честит рожден ден на edna легенда: — Днес празнуват
Честит рожден ден на edna легенда: "Смелото сърце" Мел Гибсън на 70!

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 3 януари, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 3 януари, събота

Астро

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Сезонът на Козирога: С кои зодиакални знаци има най-добра любовна съвместимост — Астрология
Сезонът на Козирога: С кои зодиакални знаци има най-добра любовна съвместимост

Астро

Трагичната първа любов на принцеса Беатрис: Връзката, която кралица Елизабет II прекрати — Секс и връзки
Трагичната първа любов на принцеса Беатрис: Връзката, която кралица Елизабет II прекрати

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дневен хороскоп за 2 януари, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 2 януари, петък

Астро

Зорница Костадинова

Ново начало за семейство Боянови: И певицата Алекс се омъжи! — Свободно време
Ново начало за семейство Боянови: И певицата Алекс се омъжи!

Честито!

Васильовден е! Днес гадаем каква ще бъде цялата година — Днес празнуват
Васильовден е! Днес гадаем каква ще бъде цялата година

Днес празнува...

Оферти

Нумерологична прогноза за 1 януари, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 1 януари, четвъртък

Нумерология

Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък

Астро

Йоана Йорданова

Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии — Астрология
Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии

Астро

Как да оставим 2025 зад себе си и да започнем 2026 с нови навици — Свободно време
Как да оставим 2025 зад себе си и да започнем 2026 с нови навици

Вдъхновяващо

Свободно време
"Коремът ми не е от сарми": Дъщерята на Гала очаква второто си дете

Честито!

Най‑четените книги на 2025: Световните бестселъри, които всички обсъждат — Свободно време
Най‑четените книги на 2025: Световните бестселъри, които всички обсъждат

Време за четене