Източник: Istock

1/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Правете минимум 30 минути аеробни упражнения всеки ден през седмицата, повече, ако можете да се справите. Опитайте плуване, бързо ходене, колоездене, тенис – общо взето всичко, което ускорява пулса ви и ви кара да дишате по-бързо. Ако не можете да направите 30 минути наведнъж, опитайте три 10-минутни сесии.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

31-вите годишни награди „Избор на критиците“ (СНИМКИ) — Галерии
31-вите годишни награди „Избор на критиците“ (СНИМКИ)

Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки — Галерии
Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки

Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник

Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии — Галерии
Хороскоп за ЯНУАРИ 2026 г.: Първите стъпки към промяната за всички зодии

Дневен хороскоп за 4 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 януари, неделя

Дневен хороскоп за 3 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 3 януари, събота

Дневен хороскоп за 2 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 януари, петък

Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък

Луиза Григорова показа какво е да си с дете на почивка! — Свободно време
Луиза Григорова показа какво е да си с дете на почивка!

БГ звезди

„Партньорът ми от 3 години“: Тимъти Шаламе трогна с признание към Кайли Дженър — Известни
„Партньорът ми от 3 години“: Тимъти Шаламе трогна с признание към Кайли Дженър

Любов и връзки

Трима мъже, три свята: Брадли Купър, Мерилин Менсън и Вини Джоунс – родени да бъдат различни! — Днес празнуват
Трима мъже, три свята: Брадли Купър, Мерилин Менсън и Вини Джоунс – родени да бъдат различни!

Звезден рожденик

Джулия Робъртс проговори за жената на Джордж Клуни! — Свободно време
Джулия Робъртс проговори за жената на Джордж Клуни!

Актуално

Късметлийски старт: как да подредим първия работен ден от новата година?! — Свободно време
Късметлийски старт: как да подредим първия работен ден от новата година?!

Вдъхновяващо

Йоана Йорданова

Годишен финансов хороскоп на Edna.bg за всички 12 зодии — Астрология
Годишен финансов хороскоп на Edna.bg за всички 12 зодии

Астро

„Днес е последният ден на това място“: Половинката на Рачков сложи край на важен етап от живота си — Свободно време
„Днес е последният ден на това място“: Половинката на Рачков сложи край на важен етап от живота си

БГ звезди

Проучване: Gen Z наистина виждат света като страшно място — Свободно време
Проучване: Gen Z наистина виждат света като страшно място

Любопитно

Астрологът Силва Дончева: 2026 е година на съвпадите, които отключват новата реалност (ВИДЕО) — Астрология
Астрологът Силва Дончева: 2026 е година на съвпадите, които отключват новата реалност (ВИДЕО)

Астро

Новият език на интимността: Какво е хетерофлексибилност — Секс и връзки
Новият език на интимността: Какво е хетерофлексибилност

Любов и връзки

Ето кои красиви имена имат празник днес — Днес празнуват
Ето кои красиви имена имат празник днес

Днес празнува...

Ето кои красиви имена имат празник днес — Днес празнуват
Ето кои красиви имена имат празник днес

Днес празнува...

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник

Астро

Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки — Астрология
Седмичен хороскоп 5 – 11 януари: Изясняване, вътрешна промяна и подготовка за нови стъпки

Астро

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Тапетите на Edna.bg за ЯНУАРИ 2026 носят усещане за ново начало, чиста страница и тихо вълшебство — Мода и красота
Тапетите на Edna.bg за ЯНУАРИ 2026 носят усещане за ново начало, чиста страница и тихо вълшебство

Блясък и стил

Дженифър Лопес към критиците: Ако имахте такова дупе, и вие щяхте да сте голи — Свободно време
Дженифър Лопес към критиците: Ако имахте такова дупе, и вие щяхте да сте голи

Горещо

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дневен хороскоп за 4 януари, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 4 януари, неделя

Астро

Йоанна Темелкова си взе довиждане с публиката. Актрисата прекратява кариерата си! — Свободно време
Йоанна Темелкова си взе довиждане с публиката. Актрисата прекратява кариерата си!

БГ звезди

Дакота Джонсън с нов мъж на Нова година! — Свободно време
Дакота Джонсън с нов мъж на Нова година!

От Холивуд

Оферти

Почина Димитър Пенев – човекът, който превърна мечтата в история! — Известни
Почина Димитър Пенев – човекът, който превърна мечтата в история!

Тъжна вест

Честит рожден ден на edna легенда: — Днес празнуват
Честит рожден ден на edna легенда: "Смелото сърце" Мел Гибсън на 70!

Днес празнува...

Филип Буков захвърли всички дрехи! — Известни
Филип Буков захвърли всички дрехи!

БГ звезди

Дневен хороскоп за 3 януари, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 3 януари, събота

Астро

Сезонът на Козирога: С кои зодиакални знаци има най-добра любовна съвместимост — Астрология
Сезонът на Козирога: С кои зодиакални знаци има най-добра любовна съвместимост

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg