Моделът „Още? Разбира се!“

Той работи най-добре при някого с голям апетит или когато присъстваме на събитие, където ни очаква определено време за хапване. Щом то настъпи, съветва д-р Илана Мулщайн, започнете първо с чаша вода и преминете към зеленчуци, съдържащи също вода. След това заложете на протеини, които ще ви дадат усещане за ситост, а по този начин ще избегнете преяждане. „Накрая идва ред на сладкото, а тогава ще успеете да бъдете много по-избирателни и контролирани”, обяснява Мулщайн. Ако след всичко това все още ви се яде, направете го, но започнете този цикъл наново с чаша вода, която ще намали шансовете да изпитвате глад.