За откриване на рак
Ако проверявате гърдите си за признаци на рак, важно е да запомните, че гърдите ви всъщност се простират под мишницата. Не забравяйте да проверите цялата гърда, включително зърното и ареолата.

Следвай тези стъпки:

1. Застанете пред огледалото и направете визуална проверка на гърдите си. Потърсете разлики в размера, промените в цвета или формата.
2. Докато все още се гледате в огледалото, поставете едната си ръка зад главата си и поставете три пръста на гърдите си. Движете пръстите си в малки кръгове върху гръдната тъкан. Прилагайте лек, среден и силен натиск.
3. Преместете пръстите си в областта под мишницата и продължете с малки кръгове, докато минавате с пръсти.
4. Повторете масажа и на другата гърда.
5. Завършете масажа, като стиснете всяко зърно, за да проверите за някакъв секрет или болка.