Стъпка 3:Вслушайте се в това, което казва тази емоция

В известен смисъл тази емоция идва с багаж, с история. Но за да се вслушате в нея, първо трябва да се отдалечите от емоцията. Важно е също така да се направи разграничението между вас и емоцията. Вие не сте емоцията и тя не ви определя като човек. Тя е просто гост във вашия свят, но има важно съобщение за вас. Вслушайте се в нея, за да направите своя избор и да предприемете действия.