Как да започнем да приемаме и чувстваме емоциите си?

Стъпка 1: Отделете време да ги разпознаете

Не избирайте само между две крайности (като щастлив или нещастен, стресиран или спокоен). Не всичко е черно-бяло! Всяко човешко същество има набор от емоции, които определят как се чувстваме. Колкото по-умели ставате в това, толкова по-добре ще знаете как да действате, защото емоциите не са някаква напаст или нещо, от което трябва да се отървем. Те са нашите реакции, породени от средата ни и могат да ни водят добре.