Източник: iStock

2/6. Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Овесена каша

Сложните въглехидрати, съдържащи се в овесените ядки, ще ви осигурят енергия през цялата сутрин. В същото време трябва да внимавате с голямото количество въглехидрати, съдържащи се в тях, и или да си приготвите малка порция, или да ядете овесена каша в тренировъчни дни.

Овесените ядки са богати на разтворими фибри, които забавят храносмилането и ви помагат да останете сити по-дълго.

Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Още от галерии

Дневен хороскоп за 12 септември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 12 септември, петък

Нумерологична прогноза за 12 септември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 септември, петък

Известни личности с аутизъм, които променят света — Галерии
Известни личности с аутизъм, които променят света

Дневен хороскоп за 11 септември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 11 септември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 11 септември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 септември, четвъртък

Китайски хороскоп: Тези 4 зодии ще са късметлии през СЕПТЕМВРИ — Галерии
Китайски хороскоп: Тези 4 зодии ще са късметлии през СЕПТЕМВРИ

Дневен хороскоп за 10 септември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 10 септември, сряда

Нумерологична прогноза за 10 септември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 септември, сряда

Раздялата на годината: Нина Добрев развали годежа си - ето какво знаем! — Известни
Раздялата на годината: Нина Добрев развали годежа си - ето какво знаем!

От Холивуд

„Тайната среща“ на принц Хари с Кейт Мидълтън: Кошмарът на Меган се сбъдва? — Известни
„Тайната среща“ на принц Хари с Кейт Мидълтън: Кошмарът на Меган се сбъдва?

Кралски новини

Дневен хороскоп за 12 септември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 12 септември, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 12 септември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 12 септември, петък

Нумерология

Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш редовно риба — От мен за мен
Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш редовно риба

Полезно

Има ли душата ти минали животи? Мистиката на прераждането през погледа на различни култури — Свободно време
Има ли душата ти минали животи? Мистиката на прераждането през погледа на различни култури

Мистично

Признаци, че любовта идва към теб — Секс и връзки
Признаци, че любовта идва към теб

Любов и връзки

Дълъг уикенд в Будапеща? Защо не?! — Edna на път
Дълъг уикенд в Будапеща? Защо не?!

Edna на път

Перфектната вечер у дома започва в 17:30 и включва 19 минути душ — Свободно време
Перфектната вечер у дома започва в 17:30 и включва 19 минути душ

Любопитно

Edna българска легенда на 82: Знаехте ли тези 5 любопитни факта за Йорданка Христова? — Известни
Edna българска легенда на 82: Знаехте ли тези 5 любопитни факта за Йорданка Христова?

Звезден рожденик

12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си — Свободно време
12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си

Полезно

12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си — Свободно време
12 лесни начина да прогоните негативната енергия от дома си

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

5 неща, които хората в най-щастливите връзки правят всяка седмица, а повечето пренебрегват — Секс и връзки
5 неща, които хората в най-щастливите връзки правят всяка седмица, а повечето пренебрегват

Любов и връзки

Известни личности с аутизъм, които вдъхновяват — Известни
Известни личности с аутизъм, които вдъхновяват

От Холивуд

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Първи коментар на принц Хари след срещата с крал Чарлз — Свободно време
Първи коментар на принц Хари след срещата с крал Чарлз

Кралски новини

Edna история за последната оцеляла от атентата на 11 септември (ВИДЕО) — Свободно време
Edna история за последната оцеляла от атентата на 11 септември (ВИДЕО)

Вдъхновяващо

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Кралица на красотата загина в тежка катастрофа — Известни
Кралица на красотата загина в тежка катастрофа

Тъжна вест

Луиза Григорова-Макариев впечатлява с нова серия СНИМКИ по бански — Известни
Луиза Григорова-Макариев впечатлява с нова серия СНИМКИ по бански

БГ звезди

Жана Бергендорф анонсира връзката си с жена (СНИМКИ) — Известни
Жана Бергендорф анонсира връзката си с жена (СНИМКИ)

БГ звезди

Оферти

NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни

18.99лв./9.71 € 14.99лв./7.66 €

LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета — Lilly Drogerie
LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета

12.49лв./6.39 € 7.99лв./4.09 €

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета

31.99лв./16.36 € 18.99лв./9.71 €

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв./10.73 € 13.49лв./6.90 €

Саманта Джоунс, това ти ли си? Ким Катрал се показа без грим и ни изненада! — Известни
Саманта Джоунс, това ти ли си? Ким Катрал се показа без грим и ни изненада!

От Холивуд

Как да отслабнем по естествен начин: Тайната е в червата — От мен за мен
Как да отслабнем по естествен начин: Тайната е в червата

По-красива

Кендъл Дженър се отказва от звездния блясък и иска нормална работа — Известни
Кендъл Дженър се отказва от звездния блясък и иска нормална работа

Актуално

Дългоочакваното завръщане: Принц Хари и крал Чарлз отново заедно — Известни
Дългоочакваното завръщане: Принц Хари и крал Чарлз отново заедно

Кралски новини

Защо ми закъснява цикълът? 8 причини, различни от бременност — Свободно време
Защо ми закъснява цикълът? 8 причини, различни от бременност

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg