Източник: iStock

2/6. Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Овесена каша

Сложните въглехидрати, съдържащи се в овесените ядки, ще ви осигурят енергия през цялата сутрин. В същото време трябва да внимавате с голямото количество въглехидрати, съдържащи се в тях, и или да си приготвите малка порция, или да ядете овесена каша в тренировъчни дни.

Овесените ядки са богати на разтворими фибри, които забавят храносмилането и ви помагат да останете сити по-дълго.

Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък

Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 7 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 7 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 7 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 октомври, сряда

СНИМКИ: Георги Ангелов / Gabbler.bg — Галерии
СНИМКИ: Георги Ангелов / Gabbler.bg

Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник

Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник

Царете на лъжата: Ето на кои 4 зодии не бива да имате доверие — Любопитно
Царете на лъжата: Ето на кои 4 зодии не бива да имате доверие

Любопитно

Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата? — TV
Пламена от “Игри на волята” за живота без мъж до себе си: Свиква ли се със самотата?

ТВ лица

Отиде си актрисата Нина Дамянова — In memoriam
Отиде си актрисата Нина Дамянова

Тъжна вест

Отвърна на удара: Хали Бери с шокиращи твърдения за отношенията на сина ѝ с Оливие Мартинес — Известни
Отвърна на удара: Хали Бери с шокиращи твърдения за отношенията на сина ѝ с Оливие Мартинес

От Холивуд

Истинският растеж започва там, където добрата идея намери благоприятната почва — Любопитно
Истинският растеж започва там, където добрата идея намери благоприятната почва

Любопитно

Дневен хороскоп за 7 октомври, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 7 октомври, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 7 октомври, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 7 октомври, сряда

Нумерология

„Реших го!“: Александър Сано се качи на автобус след четвърт век — Известни
„Реших го!“: Александър Сано се качи на автобус след четвърт век

БГ звезди

Капитанът на волейболния ни отбор Алекс Грозданов се сгоди за Карин Околие — Секс и връзки
Капитанът на волейболния ни отбор Алекс Грозданов се сгоди за Карин Околие

Любов и връзки

Денят на Свети Тома - ето кой празнува имен ден — Днес празнуват
Денят на Свети Тома - ето кой празнува имен ден

Да почетем днес

Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност — Свободно време
Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност

Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност — Свободно време
Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Колко ни струва скролването в телефона? Учени изчислиха шокиращите последици — Любопитно
Колко ни струва скролването в телефона? Учени изчислиха шокиращите последици

Любопитно

Виктория Бекъм и ритуалът на червеното червило: Защо е време да пренебрегнем старите правила? — Свободно време
Виктория Бекъм и ритуалът на червеното червило: Защо е време да пренебрегнем старите правила?

Блясък и стил

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI“ стартира от Пазарджик — Любопитно
Националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI“ стартира от Пазарджик

Любопитно

Джъстин Тимбърлейк и Джесика Бийл отпразнуваха 14 години брак — Известни
Джъстин Тимбърлейк и Джесика Бийл отпразнуваха 14 години брак

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

„Спайдър-Мен: Чисто нов ден“: Когато героят трябва да се справи сам — Любопитно
„Спайдър-Мен: Чисто нов ден“: Когато героят трябва да се справи сам

Актуално

Предпремиерата на „Под прикритие“ 6 - Захари Бахаров: Нещата загрубяват — Известни
Предпремиерата на „Под прикритие“ 6 - Захари Бахаров: Нещата загрубяват

БГ звезди

Корейската грижа за кожата през 2026: Какво наистина си струва да пробвате и защо? — Свободно време
Корейската грижа за кожата през 2026: Какво наистина си струва да пробвате и защо?

Блясък и стил

Майкъл Дъглас проговори за раздялата с Катрин и разкри забранен романс от миналото — Известни
Майкъл Дъглас проговори за раздялата с Катрин и разкри забранен романс от миналото

От Холивуд

Красиво остаряване вместо anti-age: защо променяме начина, по който говорим за възрастта — Edna препоръчва
Красиво остаряване вместо anti-age: защо променяме начина, по който говорим за възрастта

Кожата помни начина, по който живеем: какво общо има епигенетиката с нейното бъдеще — Edna препоръчва
Кожата помни начина, по който живеем: какво общо има епигенетиката с нейното бъдеще

Блясък и стил

След 35: как всъщност се променя кожата ни — Edna препоръчва
След 35: как всъщност се променя кожата ни

Блясък и стил

Не всичко е генетика: ежедневните навици, които се отразяват на кожата — Edna препоръчва
Не всичко е генетика: ежедневните навици, които се отразяват на кожата

Полезно

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема