Източник: iStock

2/6. Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Овесена каша

Сложните въглехидрати, съдържащи се в овесените ядки, ще ви осигурят енергия през цялата сутрин. В същото време трябва да внимавате с голямото количество въглехидрати, съдържащи се в тях, и или да си приготвите малка порция, или да ядете овесена каша в тренировъчни дни.

Овесените ядки са богати на разтворими фибри, които забавят храносмилането и ви помагат да останете сити по-дълго.

Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Още от галерии

Дневен хороскоп за 11 май, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 11 май, неделя

Дневен хороскоп за 10 май, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 май, събота

Балканско пътешествие: 7-10 дни, 5 дестинации, незабравими спомени — Галерии
Балканско пътешествие: 7-10 дни, 5 дестинации, незабравими спомени

Бюти рутина със сухо четкане: Стъпка по стъпка — Галерии
Бюти рутина със сухо четкане: Стъпка по стъпка

Дневен хороскоп за 9 май, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 май, петък

Тайра Банкс, това ти ли си? — Галерии
Тайра Банкс, това ти ли си?

Николета и Ники: Любов, която победи времето и драмите — Галерии
Николета и Ники: Любов, която победи времето и драмите

Дневен хороскоп за 8 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 май, четвъртък

Меркурий преминава в Телец: Какво означава това за всяка зодия според астролога на People — Астрология
Меркурий преминава в Телец: Какво означава това за всяка зодия според астролога на People

Астро

Дневен хороскоп за 10 май, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 10 май, събота

Астро

Според астрологията: Памела Андерсън и Лиъм Нийсън обречени на любов — Известни
Според астрологията: Памела Андерсън и Лиъм Нийсън обречени на любов

От Холивуд

Защо се разделиха Фейгин и Георги? Говори звездата от “Игри на волята'! (ВИДЕО) — Известни
Защо се разделиха Фейгин и Георги? Говори звездата от “Игри на волята'! (ВИДЕО)

БГ звезди

Дневен хороскоп за 9 май, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 май, петък

Астро

Гери Малкоданска: Децата са смисълът. Те са всичко — Известни
Гери Малкоданска: Децата са смисълът. Те са всичко

Тъжно, но факт: 8 храни, които НЕ трябва да ядете за закуска — От мен за мен
Тъжно, но факт: 8 храни, които НЕ трябва да ядете за закуска

Полезно

Днес е летен Никулден! Ето кой празнува — Свободно време
Днес е летен Никулден! Ето кой празнува

Днес празнува...

Избраха нов папа! Ето ги първите думи на папа Лъв XIV — Известни
Избраха нов папа! Ето ги първите думи на папа Лъв XIV

Любов без фанфари: Ненчо Балабанов трогна съпругата си с мил жест за ЧРД — Известни
Любов без фанфари: Ненчо Балабанов трогна съпругата си с мил жест за ЧРД

БГ звезди

Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете — От мен за мен
Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете

Полезно

Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете — От мен за мен
Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Позволи си да желаеш и да бъдеш желана — Авторите
Позволи си да желаеш и да бъдеш желана

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

12 известни жени и отговорите им на въпроса “Защо нямаш деца?” — Известни
12 известни жени и отговорите им на въпроса “Защо нямаш деца?”

Нещата от живота

Тези 9 вида болки може да идват от нерви, а не от болести — От мен за мен
Тези 9 вида болки може да идват от нерви, а не от болести

За душата...

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Психологически ТЕСТ: открийте скритата си същност за по-малко от минута — Свободно време
Психологически ТЕСТ: открийте скритата си същност за по-малко от минута

Любопитно

Телефонен секс без да се чувстваме неудобно — Секс и връзки
Телефонен секс без да се чувстваме неудобно

Интимно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

11 съвета за хармоничен живот от една 90-годишна жена — Свободно време
11 съвета за хармоничен живот от една 90-годишна жена

Вдъхновяващо

Ники и Цецо, Ивелина и Герман и Залия и Деян са големите финалисти в „Един за друг“ 6 — Свободно време
Ники и Цецо, Ивелина и Герман и Залия и Деян са големите финалисти в „Един за друг“ 6

Когато те бяха „само приятели”: „Уилям не сваляше очи от нея, когато се намираха в една стая” — Известни
Когато те бяха „само приятели”: „Уилям не сваляше очи от нея, когато се намираха в една стая”

Любопитно

Оферти

MILANI Печен руж — Lilly Drogerie
MILANI Печен руж

31.49лв. 21.99лв.

TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++ — Lilly Drogerie
TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++

49.99лв. 34.99лв.

SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи — Lilly Drogerie
SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи

10.29лв. 5.99лв.

COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло

50.99лв. 39.99лв.

Коя е Ребека Лус - жената, която за малко да унищожи живота на Дейвид и Виктория Бекъм — Известни
Коя е Ребека Лус - жената, която за малко да унищожи живота на Дейвид и Виктория Бекъм

Edna история

Каква жена си според древния египетски хороскоп? — Астрология
Каква жена си според древния египетски хороскоп?

Астро

Марияна от „Един за друг“: Видях Боби и си казах, че ще се омъжа за него! (ВИДЕО) — Свободно време
Марияна от „Един за друг“: Видях Боби и си казах, че ще се омъжа за него! (ВИДЕО)

Wosh MC: След Вип Брадър не можех да изляза навън — Известни
Wosh MC: След Вип Брадър не можех да изляза навън

БГ звезди

Папа Лъв XIV: Ето какво не знаете за него, а трябва — Известни
Папа Лъв XIV: Ето какво не знаете за него, а трябва

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg