Източник: iStock

2/6. Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Овесена каша

Сложните въглехидрати, съдържащи се в овесените ядки, ще ви осигурят енергия през цялата сутрин. В същото време трябва да внимавате с голямото количество въглехидрати, съдържащи се в тях, и или да си приготвите малка порция, или да ядете овесена каша в тренировъчни дни.

Овесените ядки са богати на разтворими фибри, които забавят храносмилането и ви помагат да останете сити по-дълго.

Ето кои 6 храни помагат да отслабвате, докато трупате мускулна маса

Още от галерии

Дневен хороскоп за 23 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 23 август, неделя

Нумерологична прогноза за 23 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 23 август, неделя

Дневен хороскоп за 22 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 22 август, събота

Нумерологична прогноза за 22 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 22 август, събота

Дневен хороскоп за 21 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 август, петък

Нумерологична прогноза за 21 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 август, петък

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък

Семейно щастие с делфини: Христо Стоичков показа прекрасен момент с най-близките си — Известни
Семейно щастие с делфини: Христо Стоичков показа прекрасен момент с най-близките си

БГ звезди

Любов по залез: Асен Блатечки и любимата му в романтичен кадър край морето — Известни
Любов по залез: Асен Блатечки и любимата му в романтичен кадър край морето

Любов и връзки

Ан Хатауей неузнаваема: С най-късата си коса от 13 години — Известни
Ан Хатауей неузнаваема: С най-късата си коса от 13 години

Блясък и стил

Меган Маркъл отново става актриса? Готвят ѝ голяма роля след „Костюмари“ — Свободно време
Меган Маркъл отново става актриса? Готвят ѝ голяма роля след „Костюмари“

Ексклузивно

Рут Колева, Камелия Тодорова и Милица Гладнишка се събират на сцената — Свободно време
Рут Колева, Камелия Тодорова и Милица Гладнишка се събират на сцената

БГ звезди

Дакота Джонсън сложи край на връзката си с музиканта Тъкър Пилсбъри — Свободно време
Дакота Джонсън сложи край на връзката си с музиканта Тъкър Пилсбъри

От Холивуд

Почитаме Св. Симеон и Св. Васа, виж кой празнува имен ден — Днес празнуват
Почитаме Св. Симеон и Св. Васа, виж кой празнува имен ден

Днес празнува...

Сопраното Илеана Котрубас почина на 87 години — In memoriam
Сопраното Илеана Котрубас почина на 87 години

Тъжна вест

Сандра Бълок проговори за най-тежката си загуба: „Започнах да скърбя четири години преди той да си отиде“ — Известни
Сандра Бълок проговори за най-тежката си загуба: „Започнах да скърбя четири години преди той да си отиде“

Ексклузивно

Дневен хороскоп за 22 август, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 22 август, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 22 август, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 22 август, събота

Нумерология

Нумерологична прогноза за 22 август, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 22 август, събота

Нумерология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Дуа Липа на 31: момичето, което създаде свои правила за успеха и любовта — Днес празнуват
Дуа Липа на 31: момичето, което създаде свои правила за успеха и любовта

Звезден рожденик

Боса и без халка: Маргарет Куоли привлече всички погледи след раздялата — Известни
Боса и без халка: Маргарет Куоли привлече всички погледи след раздялата

Ексклузивно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Росен Карамфилов

Не оставяй друг мъж да напомни на жена ти, че е жена — Любопитно
Не оставяй друг мъж да напомни на жена ти, че е жена

Любопитно

„Не си достатъчно красива“: Лиса Кудроу разкри болезнените думи, които чула преди „Приятели“ — Известни
„Не си достатъчно красива“: Лиса Кудроу разкри болезнените думи, които чула преди „Приятели“

Ексклузивно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

8 знака, които издават, че любовта помежду ви се изпарява — Любопитно
8 знака, които издават, че любовта помежду ви се изпарява

Любопитно

Ким Катрал на 70: 15 любопитни факта за жената, която превърна Саманта Джоунс в икона — Днес празнуват
Ким Катрал на 70: 15 любопитни факта за жената, която превърна Саманта Джоунс в икона

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 21 август, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 21 август, петък

Астро

Оферти

L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл. — Lilly Drogerie
L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл.

13.08лв./6.69 € 8.70лв./4.45 €

OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл. — Lilly Drogerie
OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл.

22.67лв./11.59 € 15.63лв./7.99 €

BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл. — Lilly Drogerie
BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл.

25.48лв./13.03 € 17.58лв./8.99 €

MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл. — Lilly Drogerie
MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл.

34.99лв./17.89 € 29.32лв./14.99 €

Нумерологична прогноза за 21 август, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 21 август, петък

Нумерология

Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите” — TV
Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите”

ТВ лица

Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината — Известни
Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината

Актуално

Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката — Свободно време
Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката

БГ звезди

Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович — Известни
Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg