Преди да погледнеш в огледалото, погледни в чинията си

„Моето тяло е мой храм“, в това вярват жените в Япония. Те предпочитат домашно приготвената храна, здравословните продукти и малките порции.

Като за начало, ако искаш да приличаш на тях, започни да ядеш толкова, че да се заситиш, но без да прекаляваш. Представи си, че стомахът ти е една батерия, и се опитай да я „зареждаш“ на 80% при всяко хранене. Превърни това в ежедневен навик и ще се радваш на дълъг и щастлив живот.