Сутрин първо отваряте социалните мрежи
Ако веднага след като се събудите, грабвате телефона си и отваряте Instagram, може би е време за някой друг по-полезен навик, с който да започнете деня. Това може да доведе до повишаване на нивата на стрес, тъй като подсъзнателно започвате да се сравнявате с живота на другите в Instagram. „Вместо да дадете власт на себе си за това как искате да започнете деня, вие предоставяте този контрол на телефона си“, казва психологът д-р Аделайо. „Ако започвате деня си, като проверявате колко харесвания сте получили на снимка или отговаряте на съобщение от предната вечер, това ще ви причини ненужен стрес и безпокойство.“