Подсладени и нискомаслени или обезмаслени кисели млека

Сред многото предимства на киселото мляко в това, че то е добър източник на протеини и пробиотици. Пробиотиците са живи бактерии, които могат да подобрят вашето храносмилателно здраве.

Много видове кисело мляко обаче са пълни с добавена захар, което ги прави по-малко здравословен избор. Нещо повече, при много популярни разновидности е премахнато по-голямата част или цялото им съдържание на мазнини, което означава, че те може да са по-малко засищащи от пълномаслените алтернативи.