Плодов сок

Въпреки че може би си мислите, че утоляването на жаждата ви с плодов сок е по-здравословно от пиенето на сладки газирани напитки или подсладени чайове, това също не е най-добрият избор за напитка.

Въпреки че плодовият сок съдържа хранителни вещества и антиоксиданти, той е с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри, намиращи се в целите плодове, което означава, че не е особено засищащ. Затова е най-добре да се наслаждавате на тази напитка само от време на време и да се придържате към цели плодове повечето сутрини.