-
1/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим
Не яжте твърде късно
Без значение по кое време ядете, тялото ви трябва да обработва калориите по един и същи начин. Това означава, че хората, които са склонни да ядат по-късно през нощта, също са склонни да ядат по-калорична храна или може да не ядат, защото са гладни, а защото им е скучно. Ако искате да вземете нещо леко преди лягане, уверете се, че е с казеинов протеин, като например млечни продукти. Казеиновият протеин се усвоява по-бавно, така че хапването преди сън може да даде на тялото ви протеин, който да използва през цялата нощ за възстановяване и изграждане на мускули.
7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим
18472
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня