Стой изправена

Гръбначният стълб е една от многото части на тялото ни, повлияна от хода на времето и липсата на активност, които могат да доведат до неправилна стойка или прегърбеност. Затова е важно да усвоим по-изправено стоене, което не само след време ще ни кара да се чувстваме по-гъвкави и подвижни, но моментално увеличава енергията, съсредоточаването, продуктивността и дори усещането за щастие.

За начало специалистите препоръчват да включиш в рутината си редовно разтягане, с което да раздвижиш раменете и средата на гръбнака. Йога и пилатес също помагат.