Източник: iStock

7/7. 7 начина да се справите със зимната депресия

Намалете синята светлина.

Вашият циркаден ритъм (цикъл сън/събуждане) се обърква от синята светлина. Освобождаването на мелатонин се забавя, когато сте изложени на този вид светлина за дълго време. Ако използвате телефона си непосредствено преди лягане ще се събудите чувствайки се уморени. Синя светлина излъчват вашия телефон, компютър, телевизор и дори безобидния електронен четец. Дайте си почивка от устройствата поне час преди сън.

7 начина да се справите със зимната депресия

Статия към галерия

Зимна умора ли? Не, благодаря

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 септември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 30 септември, вторник

Нумерологична прогноза за 30 септември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 септември, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври

Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник

Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала — Галерии
Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала

Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник

Проклятието на — Галерии
Проклятието на "Спасители на плажа": Какво се случи през годините със звездите от хитовия сериал (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 28 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 28 септември, неделя

Българка засенчи Наоми Кембъл в Лондон: Ето коя е Димана Сърменова (СНИМКИ) — Известни
Българка засенчи Наоми Кембъл в Лондон: Ето коя е Димана Сърменова (СНИМКИ)

БГ звезди

Сватбата на годината: Селена Гомес се омъжи за Бени Бланко (СНИМКИ) — Известни
Сватбата на годината: Селена Гомес се омъжи за Бени Бланко (СНИМКИ)

Актуално

Момичето на волейболния ас: Вижте Юлита, която вдъхновява Алекс Николов (СНИМКИ) — Известни
Момичето на волейболния ас: Вижте Юлита, която вдъхновява Алекс Николов (СНИМКИ)

Актуално

Роби Уилямс показа дъщеря си пред пълен стадион: Теди празнува в Хелзинки (СНИМКИ) — Известни
Роби Уилямс показа дъщеря си пред пълен стадион: Теди празнува в Хелзинки (СНИМКИ)

Актуално

Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ) — Известни
Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ)

БГ звезди

Мути от Big Brother през сълзи: Да, прекалих с държанието си в Къщата! (ВИДЕО) — Известни
Мути от Big Brother през сълзи: Да, прекалих с държанието си в Къщата! (ВИДЕО)

Актуално

Битка зад стените на двореца: кой разделя Хари и Чарлз — Известни
Битка зад стените на двореца: кой разделя Хари и Чарлз

Кралски новини

Когато властта и успехът променят човека: Какво представлява „синдромът на хюбриса“ — Свободно време
Когато властта и успехът променят човека: Какво представлява „синдромът на хюбриса“

Психология

Есенна меланхолия - защо я усещаме и как да я превърнем във вдъхновение? — Свободно време
Есенна меланхолия - защо я усещаме и как да я превърнем във вдъхновение?

Вдъхновяващо

Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала — Астрология
Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври

Нумерология

Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври

Нумерология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Дженифър Лопес за развода с Бен Афлек: Най-хубавото нещо, което ми се е случвало — Известни
Дженифър Лопес за развода с Бен Афлек: Най-хубавото нещо, което ми се е случвало

От Холивуд

Избери таро карта на седмицата и провери енергията си! (ВИДЕО) — Свободно време
Избери таро карта на седмицата и провери енергията си! (ВИДЕО)

Мистично

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник

Нумерология

7 холивудски звезди, които имат славянски корени — Известни
7 холивудски звезди, които имат славянски корени

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник

Астро

8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер — От мен за мен
8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер

Полезно

Каква е твоята сила според славянския хороскоп — Астрология
Каква е твоята сила според славянския хороскоп

Астро

Оферти

NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци — Lilly Drogerie
NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци

3.99лв./2.04 € 2.99лв./1.53 €

YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин — Lilly Drogerie
YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин

39.99лв./20.45 € 21.99лв./11.24 €

REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни

24.99лв./12.78 € 17.99лв./9.20 €

LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода — Lilly Drogerie
LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода

82.99лв./42.43 € 52.99лв./27.09 €

8 хитри и стилни начина да носите шал през есента — Мода и красота
8 хитри и стилни начина да носите шал през есента

Блясък и стил

Мути напусна Къщата на Big Brother 2025 — Свободно време
Мути напусна Къщата на Big Brother 2025

Актуално

Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб — Свободно време
Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб

Любопитно

Помните ли Кати? Ето какво се случва днес с нея — Известни
Помните ли Кати? Ето какво се случва днес с нея

Уют и спокойствие по скандинавски: 6 философии за по-приятни есенни дни — Свободно време
Уют и спокойствие по скандинавски: 6 философии за по-приятни есенни дни

Вдъхновяващо

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg