-
7/7. 7 начина да се справите със зимната депресия
Намалете синята светлина.
Вашият циркаден ритъм (цикъл сън/събуждане) се обърква от синята светлина. Освобождаването на мелатонин се забавя, когато сте изложени на този вид светлина за дълго време. Ако използвате телефона си непосредствено преди лягане ще се събудите чувствайки се уморени. Синя светлина излъчват вашия телефон, компютър, телевизор и дори безобидния електронен четец. Дайте си почивка от устройствата поне час преди сън.
7 начина да се справите със зимната депресия
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Най-четени
- Честит юбилей на главния оперативен директор на „Нова Броудкастинг Груп“ - Вяра Анкова!
- Роклята на Мария Кери на откриването на Олимпийските игри – в крак с модните тенденции на 2026
- Вдовицата на Диого Жота с емоционален жест към сина им за рождения му ден
- Бритни Спиърс с емоционално признание: „Страх ме е от семейството ми“
- Ирина Тенчева с размисли по време на житния режим на Петър Дънов
- Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“
