Топлината
На много хора това може да звучи парадоксално, но топлите дни, особено ако времето е променливо и се променя за часове, може да създадат дискомфорт. Силното слънце е възможно да натовари очите ви, а жегата, с която тялото ни още не е свикнало, да ви отнеме от енергията и мотивацията за действие. Внезапното увеличаване на слънчевата светлина кара тялото ви да произвежда по-малко мелатонин, така че в крайна сметка спите по-малко, отколкото ви е необходимо. Това нарушава режима ви за сън, което прави по-трудно да се наспите достатъчно за оптимално здраве и благополучие.