4. Горски плодове – малките супергерои

Боровинките, малините, къпините и ягодите са като малка, но могъща армия в чинията ти. Те са богати на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, и съдържат фибри, които поддържат храносмилането. Перфектни са за закуска с кисело мляко, като следобедна закуска или за украса на любимия ти десерт.