Белтъчини – Протеините играят важна роля в нашето тяло и във всички телесни тъкани, затова не трябва да липсват от хранителния ни режим, особенно ако и спортувате редовно. След 35-40 години мускулната маса постепенно намалява за сметка на мазнините. Това обезформя тялото ни и изглеждаме отпуснати. Редовната физическа активност и увеличеният прием на белтъчини (телешко, пилешко месо, яйца, риба, извара, бобови култури, ядки, протеинови шейкове) могат значително да забавят загубата на мускулна маса и да поддържат тялото ни здраво и атлетично.