Източник: Istock

4/5. 5 полезни храни, които всяка жена трябва да консумира

Белтъчини – Протеините играят важна роля в нашето тяло и във всички телесни тъкани, затова не трябва да липсват от хранителния ни режим, особенно ако и спортувате редовно. След 35-40 години мускулната маса постепенно намалява за сметка на мазнините. Това обезформя тялото ни и изглеждаме отпуснати. Редовната физическа активност и увеличеният прием на белтъчини (телешко, пилешко месо, яйца, риба, извара, бобови култури, ядки, протеинови шейкове) могат значително да забавят загубата на мускулна маса и да поддържат тялото ни здраво и атлетично.

5 полезни храни, които всяка жена трябва да консумира

Статия към галерия

5 полезни храни, които всяка жена трябва да консумира

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък

Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г. — Галерии
Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г.

Нумерологична прогноза за 27 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 август, сряда

Дневен хороскоп за 27 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 27 август, сряда

Дневен хороскоп за 26 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 26 август, вторник

Нумерологична прогноза за 26 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 август, вторник

Венера влиза в Лъв: Ето кои 4 зодии ще омагьоса любовта — Галерии
Венера влиза в Лъв: Ето кои 4 зодии ще омагьоса любовта

Какво ядат Кейт, Уилям и трите им деца: Списъкът ще ви изненада — Известни
Какво ядат Кейт, Уилям и трите им деца: Списъкът ще ви изненада

Кралски новини

Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък

Нумерология

Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък

Астро

Какво се случва с тялото ти, ако започваш деня с 1 яйце — От мен за мен
Какво се случва с тялото ти, ако започваш деня с 1 яйце

Полезно

Защо булките носят букети? Отговорът ще ви изненада — Свободно време
Защо булките носят букети? Отговорът ще ви изненада

Любопитно

Слуховете ги разделиха: А Джордж и Амал блестят във Венеция (ВИДЕО) — Известни
Слуховете ги разделиха: А Джордж и Амал блестят във Венеция (ВИДЕО)

Блясък и стил

Антоанет Пепе разкрива: Вдигаме сватба с Иво след 2 седмици, ще има 130 гости — Известни
Антоанет Пепе разкрива: Вдигаме сватба с Иво след 2 седмици, ще има 130 гости

БГ звезди

Вижте порасналите дъщери на Мадона (СНИМКИ) — Известни
Вижте порасналите дъщери на Мадона (СНИМКИ)

Любопитно

Мега секси: Как кучетата подготвиха Малума за бащинството — Известни
Мега секси: Как кучетата подготвиха Малума за бащинството

Горещо

Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството — Свободно време
Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Бебе номер 4 е напът: Енрике Иглесиас и Анна Курникова в очакване (СНИМКИ) — Известни
Бебе номер 4 е напът: Енрике Иглесиас и Анна Курникова в очакване (СНИМКИ)

Актуално

Силвия Лулчева празнува рожден ден – какво не знаем за обичаната актриса — Известни
Силвия Лулчева празнува рожден ден – какво не знаем за обичаната актриса

Честито!

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите — Свободно време
Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите

Любопитно

Теди Кацарова празнува любовта и рождения си ден със секси блясък (СНИМКИ) — Известни
Теди Кацарова празнува любовта и рождения си ден със секси блясък (СНИМКИ)

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г. — Астрология
Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г.

Астро

Шокиращи разкрития: Обвиниха Присила Пресли в смъртта на дъщеря ѝ Лиса Мари — Известни
Шокиращи разкрития: Обвиниха Присила Пресли в смъртта на дъщеря ѝ Лиса Мари

Любопитно

Синът на Майкъл Джексън се е сгодил — Известни
Синът на Майкъл Джексън се е сгодил

Актуално

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

4 начина да бъдеш активна във връзката си — Секс и връзки
4 начина да бъдеш активна във връзката си

Любов и връзки

Ема Хеминг за живота с Брус Уилис: Всеки ден е ново предизвикателство — Известни
Ема Хеминг за живота с Брус Уилис: Всеки ден е ново предизвикателство

От Холивуд

Григор Димитров за най-тежкия момент: Плаках с часове! — Известни
Григор Димитров за най-тежкия момент: Плаках с часове!

БГ звезди

5 грешки, които саботират шансовете ти за повишение — Свободно време
5 грешки, които саботират шансовете ти за повишение

Полезно

Отвориха капсула на времето на принцеса Даяна от 90-те - ето какво намериха вътре — Известни
Отвориха капсула на времето на принцеса Даяна от 90-те - ето какво намериха вътре

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg