Яжте повече домашно приготвено храна

Освен че е удовлетворяващо, приготвянето на питателно домашно ястие ни дава контрол върху всички свежи и здравословни съставки, които включваме в него, както и размера на порциите. Д-р Йънг препоръчва да готвите повече храна у дома - изследванията показват, че това може да ви помогне да отслабнете. Тя подчертава: „По-рядкото хранене навън и по-честото готвене у дома е чудесен начин да водите по-здравословен начин на живот и се свързва със загуба на тегло.“