Източник: iStock

1/8. 5 начина за бързо сваляне на килограми след 50

Включете 20-30 грама протеин на едно хранене

Протеинът е вашият най-добър приятел в отслабването. Нутриционистките Тами и Лиси Лакатос го наричат „засищащ макронутриент“, който помага да поддържате кръвната си захар стабилна и ще ви кара да се чувствате сити дълго след като приключите с богатата си на протеини закуска, обяд или вечеря.

5 начина за бързо сваляне на килограми след 50

Статия към галерия

5 хранителни навика за скоростно сваляне на килограми след 50

Прочети

Още от галерии

Какво очаква всяка зодия през 2026 - годината на Огнения Кон (СНИМКИ) — Галерии
Какво очаква всяка зодия през 2026 - годината на Огнения Кон (СНИМКИ)

Нумерологична прогноза за 12 януари, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 януари, понеделник

Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя

Дневен хороскоп за 12 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 януари, понеделник

Дневен хороскоп за 11 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 11 януари, неделя

Седмичен хороскоп 12 – 18 януари: Яснота, вътрешен баланс и нова посока — Галерии
Седмичен хороскоп 12 – 18 януари: Яснота, вътрешен баланс и нова посока

Нумерологична прогноза за 10 януари, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 януари, събота

Дневен хороскоп за 10 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 януари, събота

Ново начало след 70: Красива история за любов, която не бърза — Свободно време
Ново начало след 70: Красива история за любов, която не бърза

Edna история

Синди Крауфорд разкрива как са се развили двойните ѝ срещи с Джордж Клуни през годините — Известни
Синди Крауфорд разкрива как са се развили двойните ѝ срещи с Джордж Клуни през годините

От Холивуд

„Блондинка под прикритие“: Албена Михова – отвъд перуката и смешките (ВИДЕО) — Известни
„Блондинка под прикритие“: Албена Михова – отвъд перуката и смешките (ВИДЕО)

БГ звезди

Повече от майка на супермодели: Как Йоланда Хадид превърна трудностите в сила — Днес празнуват
Повече от майка на супермодели: Как Йоланда Хадид превърна трудностите в сила

Днес празнува...

Три хубави български имена празнуват имен ден днес. Ето кои са те... — Днес празнуват
Три хубави български имена празнуват имен ден днес. Ето кои са те...

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 11 януари, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 11 януари, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 11 януари, неделя

Нумерология

Брускети с тиква и камембер — Рецепти
Брускети с тиква и камембер

Ах, че вкусно!

„Прокълнатата“ година на Огнения Кон: Защо 2026 тревожи астролози и разбива древни табута — Астрология
„Прокълнатата“ година на Огнения Кон: Защо 2026 тревожи астролози и разбива древни табута

Астро

Какво най-често питаха хората ChatGPT през 2025 г.? — Свободно време
Какво най-често питаха хората ChatGPT през 2025 г.?

Любопитно

Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги — Свободно време
Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги

Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги — Свободно време
Звезда от „Сам вкъщи“ е санкциониран от полицията за предполагаемо търсене на платени сексуални услуги

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

„Онлайн коментарите понякога са много груби“: Кендъл Дженър проговори за слуховете около сексуалността ѝ — Известни
„Онлайн коментарите понякога са много груби“: Кендъл Дженър проговори за слуховете около сексуалността ѝ

Любов и връзки

„Чувствам се късметлийка, но и малко натъжена“: Изповедта на Сара Джесика Паркър — Известни
„Чувствам се късметлийка, но и малко натъжена“: Изповедта на Сара Джесика Паркър

От Холивуд

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Любовен кастинг в „Черешката на тортата“ — Известни
Любовен кастинг в „Черешката на тортата“

Актуално

Рожден ден без портрет, но с душа: Откровеното видео на Кейт Мидълтън — Известни
Рожден ден без портрет, но с душа: Откровеното видео на Кейт Мидълтън

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Скандалът в семейство Бекъм се задълбочава! Бруклин говори с родителите си само чрез адвокати — Свободно време
Скандалът в семейство Бекъм се задълбочава! Бруклин говори с родителите си само чрез адвокати

Тони Димитрова на 63: Гласът на Бургас и на българската поп музика — Днес празнуват
Тони Димитрова на 63: Гласът на Бургас и на българската поп музика

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 10 януари, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 10 януари, събота

Астро

Оферти

UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл — Lilly Drogerie
UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл

48.00лв./24.54 € 30.98лв./15.84 €

OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл. — Lilly Drogerie
OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл.

35.99лв./18.40 € 27.99лв./14.31 €

GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл. — Lilly Drogerie
GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл.

89.99лв./46.01 € 89.99лв./46.01 €

AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл. — Lilly Drogerie
AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл.

128.99лв./65.95 € 88.99лв./45.50 €

Нумерологична прогноза за 10 януари, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 януари, събота

Нумерология

Здрава Каменова: „Важно е да сме заедно – другото избледнява“ — Известни
Здрава Каменова: „Важно е да сме заедно – другото избледнява“

БГ звезди

Никол Кидман в най-истинската прегръдка – без сцена и без роли — Известни
Никол Кидман в най-истинската прегръдка – без сцена и без роли

Актуално

Малко бягство всеки месец: Експерт разкри най-добрите дестинации за годината — Свободно време
Малко бягство всеки месец: Експерт разкри най-добрите дестинации за годината

Edna на път

МОЛЕЦ с втори платинен албум — Известни
МОЛЕЦ с втори платинен албум

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg