Прекалено нервни сте

Кафето е стимулатор на централната нервна система. С други думи, той е директно насочен към най-основната система за обработка в тялото ви. Кофеинът във вашето кафе блокира аденозиновите рецептори, като същевременно повишава адреналина, глутамата и допамина – комбинация, която може да накара тялото ви да влезе в режим на битка или полет.

„Кофеинът задейства сърдечната честота и проучванията категорично показват, че консумацията на кофеин повишава кръвното налягане“, разказва диетологът Елизабет Йонц Мойе. Когато нервната ви система е стимулирана от прекалено много кофеин, това може да доведе не само до треперене, но и до промени в настроението и раздразнителност.

Промяната: „Смяната на следобедното кафе със следобедна чаша чай е начин бавно да намалите консумацията на кофеин“, казва Мойе. Тя препоръчва да опитате билков чай или кафе без кофеин като здравословна алтернатива.