6. Грейпфрут. Диетата с грейпфрут не е мит. Изследователи от клиниката на Скрипс установяват, че тези, които са яли половин грейпфрут в продължение на 12 седмици, са загубили средно 1. 5 килограма. Благодарение на химичните си свойства, този цитрус, буквално пълнен с витамин С, намалява нивата на инсулин, което насърчава загубата на тегло. Този невероятен плод е най-активният убиец на мазнини в организма. Поради високото съдържание на флавоноида нарингин, той има мощен холеретичен ефект и насърчава разграждането на мазнините, които постъпват в тялото ни с храната. Но трябва да се помни, че трябва да ядете грейпфрут, без да изчиствате вътрешните горчиви мембрани, защото именно в тях се съдържа веществото, което изгаря мазнините.