Източник: iStock

3/12. 12 храни за понижаване на холестерола

Семената на чиа и лен

Ленените семена са най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини. Освен това те заемат водеща позиция със съдържанието си на растителни фитоестрогени - лигнани, които действат като мощни антиоксиданти. Семената чиа и ленените семена се отличават с изключително високите си нива на разтворими и неразтворими фибри, които лекуват червата и допринасят в борбата със затлъстяването. С високото си съдържание на разтворими фибри спомагат в улавянето на мазнини и холестерол в храносмилателната система. Това намалява нивото на холестерола като цяло. Най-добрият начин за използване на тези полезни семена е смлени на прах и добавени в любимото ни ястие.

12 храни за понижаване на холестерола

Статия към галерия

12-те най-ефективни храни за понижаване на холестерола

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 4 септември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 септември, четвъртък

Дневен хороскоп за 4 септември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 4 септември, четвъртък

Дневен хороскоп за 3 септември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 3 септември, сряда

Нумерологична прогноза за 3 септември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 3 септември, сряда

Тези 3 зодии навлизат в мощна нова ера от 2 септември 2025 г. — Галерии
Тези 3 зодии навлизат в мощна нова ера от 2 септември 2025 г.

Дневен хороскоп за 2 септември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 2 септември, вторник

Ретрограден Сатурн влиза в Риби: Какво означава това за теб? — Галерии
Ретрограден Сатурн влиза в Риби: Какво означава това за теб?

Нумерологична прогноза за 1 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 септември, понеделник

Скандал след смъртта на Ален Делон: Малкият му син оспорва завещанието му — Известни
Скандал след смъртта на Ален Делон: Малкият му син оспорва завещанието му

Актуално

Васил Найденов празнува! Припомнете си ретро кадри на легендата (СНИМКИ) — Известни
Васил Найденов празнува! Припомнете си ретро кадри на легендата (СНИМКИ)

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 3 септември, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 3 септември, сряда

Астро

Празник е! Ето кой има имен ден днес — Свободно време
Празник е! Ето кой има имен ден днес

Нумерологична прогноза за 3 септември, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 3 септември, сряда

Нумерология

Алекс Богданска прикова погледите на червения килим във Венеция (ВИДЕО) — Известни
Алекс Богданска прикова погледите на червения килим във Венеция (ВИДЕО)

БГ звезди

Тези 3 зодии навлизат в мощна нова ера от 2 септември 2025 г. — Астрология
Тези 3 зодии навлизат в мощна нова ера от 2 септември 2025 г.

Астро

Биляна Йотовска и дъщеря ѝ Никол блестят с впечатляващи фигури на гръцкото море (СНИМКИ) — Известни
Биляна Йотовска и дъщеря ѝ Никол блестят с впечатляващи фигури на гръцкото море (СНИМКИ)

БГ звезди

Щуро лято и нов дом за актрисата Силвия Петкова (СНИМКИ) — Известни
Щуро лято и нов дом за актрисата Силвия Петкова (СНИМКИ)

БГ звезди

Начинът, по който броиш с пръсти, казва много за теб — Свободно време
Начинът, по който броиш с пръсти, казва много за теб

Любопитно

Честит рожден ден! Днес огнената Салма Хайек става на 59! — Известни
Честит рожден ден! Днес огнената Салма Хайек става на 59!

Днес празнува...

Честит рожден ден! Днес огнената Салма Хайек става на 59! — Известни
Честит рожден ден! Днес огнената Салма Хайек става на 59!

Днес празнува...

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Родени сте на тези дати? Вижте каква специалната дарба имате! — Нумерология
Родени сте на тези дати? Вижте каква специалната дарба имате!

Нумерология

8 минути овации за филм с Геро във Венеция: Вижте кой е филмът, който покори публиката (СНИМКИ) — Известни
8 минути овации за филм с Геро във Венеция: Вижте кой е филмът, който покори публиката (СНИМКИ)

БГ звезди

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Сбъдни най-съкровеното си желание за седмица с чаша вода — Свободно време
Сбъдни най-съкровеното си желание за седмица с чаша вода

За душата...

От първия GSM оператор до технологичен лидер: 30 години А1 в България — Свободно време
От първия GSM оператор до технологичен лидер: 30 години А1 в България

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Vivacom пуска първия си 5G таблет и нов, още по-добър 5G смартфон с AI функции на изключително достъпни цени — Свободно време
Vivacom пуска първия си 5G таблет и нов, още по-добър 5G смартфон с AI функции на изключително достъпни цени

Актуално

Кралица Камила с първа публична поява след разкритията за насилие: Защитила се от нападение като тийнейджърка — Известни
Кралица Камила с първа публична поява след разкритията за насилие: Защитила се от нападение като тийнейджърка

Кралски новини

Зрителите на NOVA избират победителите в „Диви и красиви“ — Свободно време
Зрителите на NOVA избират победителите в „Диви и красиви“

Актуално

Оферти

NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни

18.99лв./9.71 € 14.99лв./7.66 €

LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета — Lilly Drogerie
LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета

12.49лв./6.39 € 7.99лв./4.09 €

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета

31.99лв./16.36 € 18.99лв./9.71 €

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв./10.73 € 13.49лв./6.90 €

Съжаляваме, необвързани! Хората с партньори са по-щастливи — Секс и връзки
Съжаляваме, необвързани! Хората с партньори са по-щастливи

Заменете маслото с тези мазнини за по-дълъг живот — От мен за мен
Заменете маслото с тези мазнини за по-дълъг живот

Итън Хоук проговори за развода с Ума Търман: Беше унизително! — Известни
Итън Хоук проговори за развода с Ума Търман: Беше унизително!

От Холивуд

Кралица Камила призна за насилие в младежките ѝ години — Известни
Кралица Камила призна за насилие в младежките ѝ години

Кралски новини

Може ли семенната течност да действа като естествен антидепресант за жените? — Секс и връзки
Може ли семенната течност да действа като естествен антидепресант за жените?

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg