Източник: iStock

3/12. 12 храни за понижаване на холестерола

Семената на чиа и лен

Ленените семена са най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини. Освен това те заемат водеща позиция със съдържанието си на растителни фитоестрогени - лигнани, които действат като мощни антиоксиданти. Семената чиа и ленените семена се отличават с изключително високите си нива на разтворими и неразтворими фибри, които лекуват червата и допринасят в борбата със затлъстяването. С високото си съдържание на разтворими фибри спомагат в улавянето на мазнини и холестерол в храносмилателната система. Това намалява нивото на холестерола като цяло. Най-добрият начин за използване на тези полезни семена е смлени на прах и добавени в любимото ни ястие.

12 храни за понижаване на холестерола

Статия към галерия

12-те най-ефективни храни за понижаване на холестерола

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 17 август, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, понеделник

Дневен хороскоп за 16 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, неделя

Дневен хороскоп за 15 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 15 август, събота

Нумерологична прогноза за 17 август, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 август, понеделник

Нумерологична прогноза за 16 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 август, неделя

Нумерологична прогноза за 15 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, събота

Дневен хороскоп за 14 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, петък

Нумерологична прогноза за 14 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 август, петък

Почина легендарният американски режисьор Марк Райдел — In memoriam
Почина легендарният американски режисьор Марк Райдел

Тъжна вест

Топ 5 звездни диети – тайните на Деми Мур, Хейли Бийбър и Дженифър Анистън — Известни
Топ 5 звездни диети – тайните на Деми Мур, Хейли Бийбър и Дженифър Анистън

От Холивуд

Светлана Илиева се потопи в мистиката на Родопите — Свободно време
Светлана Илиева се потопи в мистиката на Родопите

БГ звезди

Роби Уилямс: Имам лека форма на аутизъм — Известни
Роби Уилямс: Имам лека форма на аутизъм

От Холивуд

Голяма Богородица – празникът на надеждата, семейството и новото начало — Днес празнуват
Голяма Богородица – празникът на надеждата, семейството и новото начало

Днес празнува...

Световен театрален феномен идва у нас с Радина Кърджилова в главна роля — Любопитно
Световен театрален феномен идва у нас с Радина Кърджилова в главна роля

Любопитно

Как да се справим със „свекървището“- 8 трика за щастлив край — Свободно време
Как да се справим със „свекървището“- 8 трика за щастлив край

Любопитно

Холи Бери на 60: жената, която отказва да остарее по чуждите правила — Днес празнуват
Холи Бери на 60: жената, която отказва да остарее по чуждите правила

Звезден рожденик

Нора Шопова: Изминаха 5 г. от сватбата и четиринадесет от безграничната ни обич — Известни
Нора Шопова: Изминаха 5 г. от сватбата и четиринадесет от безграничната ни обич

БГ звезди

Маколи Кълкин стана инфлуенсър: вижте как звездата от „Сам вкъщи“ позира на Бахамите — Известни
Маколи Кълкин стана инфлуенсър: вижте как звездата от „Сам вкъщи“ позира на Бахамите

Любопитно

Слънце и смях: Койна Русева качи немската си овчарка на яхта — Свободно време
Слънце и смях: Койна Русева качи немската си овчарка на яхта

БГ звезди

Слънце и смях: Койна Русева качи немската си овчарка на яхта — Свободно време
Слънце и смях: Койна Русева качи немската си овчарка на яхта

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Бен Афлек на 54: От „Добрия Уил Хънтинг“ до Батман — Свободно време
Бен Афлек на 54: От „Добрия Уил Хънтинг“ до Батман

Днес празнува...

Медитация у дома – защо е важно да се грижим за ума и тялото — Любопитно
Медитация у дома – защо е важно да се грижим за ума и тялото

Любопитно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Дневен хороскоп за 15 август, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 15 август, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 15 август, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 15 август, събота

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Защо не бива да спиш срещу огледало: мистичното поверие, което оцелява от векове — Любопитно
Защо не бива да спиш срещу огледало: мистичното поверие, което оцелява от векове

Любопитно

Деси Стоянова се връща към ролята си на репортер, за да подкрепи инициативата „Капка живот за гората“ — Edna препоръчва
Деси Стоянова се връща към ролята си на репортер, за да подкрепи инициативата „Капка живот за гората“

Мила Кунис: Mомичето, което не знаеше английски, днес е от най-разпознаваемите жени в света — Днес празнуват
Мила Кунис: Mомичето, което не знаеше английски, днес е от най-разпознаваемите жени в света

Днес празнува...

Оферти

L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл. — Lilly Drogerie
L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл.

13.08лв./6.69 € 8.70лв./4.45 €

OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл. — Lilly Drogerie
OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл.

22.67лв./11.59 € 15.63лв./7.99 €

BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл. — Lilly Drogerie
BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл.

25.48лв./13.03 € 17.58лв./8.99 €

MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл. — Lilly Drogerie
MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл.

34.99лв./17.89 € 29.32лв./14.99 €

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Edna пита

Италианската звезда Рики Тоняци идва у нас за „Любовта е лудост“ — Свободно време
Италианската звезда Рики Тоняци идва у нас за „Любовта е лудост“

Култура

Дневен хороскоп за 14 август, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 август, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 14 август, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 август, петък

Нумерология

Какво си пожелаха Дейвид и Виктория Бекъм? Двамата направиха мистичен ритуал край морето — Известни
Какво си пожелаха Дейвид и Виктория Бекъм? Двамата направиха мистичен ритуал край морето

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg