Източник: iStock

3/12. 12 храни за понижаване на холестерола

Семената на чиа и лен

Ленените семена са най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини. Освен това те заемат водеща позиция със съдържанието си на растителни фитоестрогени - лигнани, които действат като мощни антиоксиданти. Семената чиа и ленените семена се отличават с изключително високите си нива на разтворими и неразтворими фибри, които лекуват червата и допринасят в борбата със затлъстяването. С високото си съдържание на разтворими фибри спомагат в улавянето на мазнини и холестерол в храносмилателната система. Това намалява нивото на холестерола като цяло. Най-добрият начин за използване на тези полезни семена е смлени на прах и добавени в любимото ни ястие.

12 храни за понижаване на холестерола

Статия към галерия

12-те най-ефективни храни за понижаване на холестерола

Прочети

Още от галерии

Хороскоп за ОКТОМВРИ 2026 г. — Галерии
Хороскоп за ОКТОМВРИ 2026 г.

Нумерологична прогноза за ОКТОМВРИ 2026 — Галерии
Нумерологична прогноза за ОКТОМВРИ 2026

Дневен хороскоп за 1 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 1 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 30 септември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 септември, сряда

Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда

Дневен хороскоп за 29 септември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 септември, вторник

Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник

Рядка поява на Брус Уилис в нов кадър с дъщеря му Талула — In memoriam
Рядка поява на Брус Уилис в нов кадър с дъщеря му Талула

От Холивуд

Мариан Вълев снима нов филм за вярата, ще играят Деян Донков и Михаил Билалов — Свободно време
Мариан Вълев снима нов филм за вярата, ще играят Деян Донков и Михаил Билалов

БГ звезди

Едно писмо от сърце: Майчината нежност и творческият път на София Копола в „Създаването на Мария Антоанета“ — Свободно време
Едно писмо от сърце: Майчината нежност и творческият път на София Копола в „Създаването на Мария Антоанета“

Любопитно

Когато вярата се превърне в съд: Случаят с OnlyFans завездата Софи Рейн и подкаст дебата — Любопитно
Когато вярата се превърне в съд: Случаят с OnlyFans завездата Софи Рейн и подкаст дебата

Любопитно

Цената на суетата: Когато жаждата за вечна младост може да доведе до фатален край — Здраве
Цената на суетата: Когато жаждата за вечна младост може да доведе до фатален край

Полезно

Том Круз се завръща към емблематичните си движения от „Рискован бизнес“ в шоуто на Дженифър Хъдсън! — Свободно време
Том Круз се завръща към емблематичните си движения от „Рискован бизнес“ в шоуто на Дженифър Хъдсън!

Netflix показа трейлъра и обяви кога излиза филмът за Матю Пери — In memoriam
Netflix показа трейлъра и обяви кога излиза филмът за Матю Пери

От Холивуд

Моника Белучи на 62: Жената, която превърна красотата в изкуство — Днес празнуват
Моника Белучи на 62: Жената, която превърна красотата в изкуство

Днес празнува...

Васил Найденов специален гост на посолството в Катар: От София към Доха с послание за мир — Известни
Васил Найденов специален гост на посолството в Катар: От София към Доха с послание за мир

БГ звезди

Коя е жената до Тончо? Той призна, че любовта му е от „Игри на волята“ — TV
Коя е жената до Тончо? Той призна, че любовта му е от „Игри на волята“

ТВ лица

„Вече е голямо момче!“: синът на Луиза Григорова и Мартин Макариев стана на 6 — Известни
„Вече е голямо момче!“: синът на Луиза Григорова и Мартин Макариев стана на 6

БГ звезди

„Вече е голямо момче!“: синът на Луиза Григорова и Мартин Макариев стана на 6 — Известни
„Вече е голямо момче!“: синът на Луиза Григорова и Мартин Макариев стана на 6

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Тайните на красивата кожа: 8 трика, които са възможни у дома — Любопитно
Тайните на красивата кожа: 8 трика, които са възможни у дома

Блясък и стил

Не всичко, което усещаш, е интуиция: кога тревожността се маскира като „шесто чувство“? — От мен за мен
Не всичко, което усещаш, е интуиция: кога тревожността се маскира като „шесто чувство“?

Психология

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Пи Диди зад решетките: Една VIP присъда с масажи и коняк — Свободно време
Пи Диди зад решетките: Една VIP присъда с масажи и коняк

От Холивуд

Шампионски сблъсък в новата звездна битка на „Игри на волята” — TV
Шампионски сблъсък в новата звездна битка на „Игри на волята”

ТВ лица

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Какво остава, когато пуснеш: Един филм за любовта, себеоткриването и избора да избереш себе си — Свободно време
Какво остава, когато пуснеш: Един филм за любовта, себеоткриването и избора да избереш себе си

Любопитно

Кой празнува имен ден на 30 септември: Историята на свети Григорий Просветител — Днес празнуват
Кой празнува имен ден на 30 септември: Историята на свети Григорий Просветител

Да почетем днес

С песни от над пет десетилетия: Deep Purple свири пред пълна Арена в София — Известни
С песни от над пет десетилетия: Deep Purple свири пред пълна Арена в София

Актуално

Оферти

Дневен хороскоп за 30 септември, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 30 септември, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда

Нумерология

Внучката на олимпийския шампион Боян Радев е новото лице на SOFIA FASHION WEEK — Известни
Внучката на олимпийския шампион Боян Радев е новото лице на SOFIA FASHION WEEK

Блясък и стил

Млякото по-хидратиращо от водата? Експертите разкриват кога! — Мода и красота
Млякото по-хидратиращо от водата? Експертите разкриват кога!

Любопитно

Над 120 ресторанта от цяла България влизат в „Гастрономически пътеводител 2026“ — Edna препоръчва
Над 120 ресторанта от цяла България влизат в „Гастрономически пътеводител 2026“

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg