Предвидете желанията си.

Както вече казахме, важно е не да отстраните храненето от рутината си, а да заместите вредния навик със здравословен такъв. Обърнете внимание кога започва да ви се яде нещо сладко и се подгответе с полезна алтернатива като междинна закуска или чаша вода или чай. По този начин няма да се борите с глада, а ще дадете на тялото си това, от което има нужда, без да му вредите.