Яйца

Много полезна храна, яйцата са богат източник на четири основни елемента - цинк, калций, желязо и селен. Всички тези елементи са необходими за глава, пълна със здрава коса. Проучване показва, че пилешките яйца могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата и да обърнат последиците от косопада. Следователно недостигът на основни хранителни вещества, съдържащи се в яйцата, може да доведе до безброй косопад. Други източници на тези богати елементи са нетлъстото месо, птичето месо и стридите.