Моркови

Морковите са полезни не само за очите, но и за косата ви. Морковите са богати на бета-каротин, който се превръща във витамин А при поглъщане. Важно е да се отбележи, че нито една от клетките в тялото ви не може да функционира без витамин А, затова е препоръчително да приемате много витамин А в диетата си. Липсата на Витамин А в храната ви води до косопад, изтъняване и оплешивяване. Други варианти на плодове и зеленчуци, богати на витамин А, са сладките картофи, бататът, тиквата, мангото и кайсиите.