Почти всички ядки (особено бадемите) са чудесен източник на витамин Е, който може да помогне за възстановяване на кожната тъкан, да запази влагата в кожата и да предпази кожата от увреждащите UV лъчи. Орехите пък, от своя страна, съдържат противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за укрепване мембраните на кожните клетки и допринасят за красивия блясък на кожата.