Съществуват няколко бързи, лесни и ефективни ритуала, чрез които да презаредите батериите в края на работната седмица. Петък е ден за усмивки, а до слънчевия уикенд буквално остават броени часове. Ето затова е важно да обърнете гръб на стреса и натрупаното напрежение през делниците и да отстъпите място на нови и положителни емоции.
Целта е само една - да си върнем усещането за баланс.
Тишина - сутрешното мълчание е прекрасен старт, опитайте се да прекарате поне десет минути без телефон, само с мислите си и аромата на горещо кафе. Ще се изненадате как нищо и никакви минути са основа за щастие и приповдигнато настроение.
Разходка - без значение дали работите от вкъщи, в динамична среда или пък сте безработна, но с куп ангажименти като домакиня, опитайте се да си подарите петнадесет минути на чист въздух. Разходката под открито небе дава енергия, действа ободряващо на мислите и допринася за доброто ни физическо състояние.
Силата на „не“ – кажете „не“ на поне един ангажимент, който не ви носи радост. Това не е отказ, това е поне един час, който всеки заслужава - за релакс, любима книга или просто приятелски разговор.
Мечтай – отдели пет минути, в които да си представиш следващата си голяма цел. Къде си, какво носиш, как се чувстваш... Визуализирай всичко, което искаш да ти се случи.
Записвай – защо пък не, запиши на бял лист хартия три неща, за които си благодарна днес. Благодарността е най-краткият път към щастието, тя провокира низ от радостни събития и срещи.
Добави ни в предпочитани източници в Google
