Лесна вечеря: Как да направите яйца на очи в лучени кръгчета

Лесна вечеря: Как да направите яйца на очи в лучени кръгчета
Снимка: netinfo

Яйцата са най-лесният начин да сервирате на семейството си топла вечеря без да прекарате два часа в кухнята.

Но и най-хубавите неща омръзват. Затова ви предлагаме нов вариант на любимите яйца с лук.

Как да направите яйца с лук по нов начин, можете да видите в галерията >>>

А ако се колебаете дали яйцата са най-полезната вечеря, вижте какво ще ви се случи, ако ядете по две яйца на ден: 

Ще виждате по-добре

Птичите яйца са били основна част от препитанието на човечеството още от Древността
Снимка: Thinkstock

Лутеинът и зеаксантинът са мощни каротеноиди, които подобряват зрението. Пазят очите ви от вредните слънчеви лъчи и намаляват риска от перде на окото с 50%.

Ще трупате мускулна маса

яйца
Снимка: Thinkstock

Яйцата съдържат протеини, важни за мускулите. В много диети се срещат съвети да се изхвърлят жълтъците и да се яде само белтък, но трябва да знаете, че половината протеини всъщност се съдържат в жълтъка.

Костите ви ще са по-здрави

Снимка: netinfo

Яйцата съдържат много витамин D и калций – изключително важни за здравината на костите. Особено жените сме предразположени към остеопороза и е важно да пазим костите си здрави.

Ще отслабнете

Яйцата засищат и затова са супер подходящи, ако искате да свалите килограми. Съдържат много хранителни вещества, а имат малко калории (малко под 200). Ако закусвате две варени яйца, през деня ще изядете много по-малко храна.

Как да направите яйца в лучени кръгчета за вечеря, вижте тук >>>

Следвайте ни и в Инстаграм за още вдъхновяващи идеи

Още идеи за вечеря:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти