Казват, че възрастта е само цифра и това определено е вярно за актрисата Джейн Фонда. 82-годишната холивудска звезда има талия като на 20-годишно момиче и е запазила мерките си същите от периода, в който бе звезда по аеробика през 80-те.
Отличната ѝ форма се дължи отчасти на факта, че е запален любител на пилатес упражненията, дългите и разходки и ластиците за фитнес.
"Имам изкуствена става, изкуствено коляно, изкуствен палец и повече метал по себе си от някой робот, но все пак не преставам да ходя на пилатес тренировки", споделя Джейн Фонда с усмивка.
Но как и вие да постигнете добрата ѝ форма, независимо на каква възраст сте? Просто трябва да следвате няколко прости стъпки:
Застанете пред стол с лявата ви страна към седалката. Застанете на десния си крак, а след това изпънете левия си крака така, че да го поставите върху седалката на стола. След това разпънете двете си ръце в Т-образна форма.
Хванете се за кръста с лявата ръка, а с помощта на дясната се навеждайте към земята. Дръжте левия си крак неподвижно подпрян на стола.
Повторете упражнението 12 пъти и след това се обърнете на другата страна и направете още 12 повторения.
Добави ни в предпочитани източници в Google
