През работния ден няма нищо по-хубаво от това да си вземеш кратка почивка следобед. Това е времето след обяда и преди края на работния ден, когато неудържимо ви се хапва нещо сладичко, пие ви се кафе или искате и двете неща наведнъж, заедно с малко сладки приказки с колегите.
Именно по време на тези кратки следобедни почивки най-често нарушаваме диетата си или ядем излишни и високо калорични храни.
Ако искате да избегнете това и да си спестите излишните калории, то трябва да вземете известни мерки.
Най-добрият вариант е да си наложите определени ограничения. Не изяждайте сами цял шоколад или пакет чипс, вземете си само едно парченце кекс или една топка сладолед, не повече.
Друг вариант е да планирате какво ще хапвате през всеки един от следобедите и да се постараете да изпълните плана. Така ще избегнете вероятността в чудене какво да си вземете да предпочетете първото нещо, което ви дойде на ум, което често е парче торта или шоколад.
Може и да си носите храна за следобяда като плод или плодова салата.
Най-добрият вариант обаче е изобщо да не ядете нещо, а по-добре да пиете. Направете си плодов шейк с обезмаслено мляко или чай – топъл или студен, с повечко мед.
Ако се чувствате истински гладни, а не искате да преяждате преди вечеря, то хапнете шепа сурови ядки. Освен, че са полезни, те са вкусни и засищащи.
Добави ни в предпочитани източници в Google
