Един от най-разпространените методи за пречистване на организма от токсините е разтоварващият ден, който е добре да прилагаме веднъж седмично като част от хранителния си режим. Това означава да консумираме само пресни плодове, зеленчуци и чай за период от 24 часа.
Тази практика дава възможност на организма да се освободи от вредните вещества, които се натрупват с приема на различните продукти. Повечето храни, които човек поема всекидневно, предизвикват киселинни реакции, т.е. способстват и за развитието на различни заболявания.
Всеки, който е пробвал, знае, че да се храниш редовно с плодове и зеленчуци (стига да имате здрав стомах) не е толкова сложно – дори вече през зимата има достатъчно сочни плодове и зеленчуци, пише "Здраве.bg".
Ако обичате да ядете месо или месни продукти, опитайте се това да не е повече от 2-3 пъти седмично. Натрупването на твърде много токсини, причинено от този тип продукти, е лесно да се разпознае по ред симптоми – главоболие, болка в очите, физическа слабост, умствена умора. Разбира се, тези признаци не са страшни, но са сигнал, че състоянието на организма може да се влоши.
Ако пък в менюто ви преобладават предимно тестени изделия, добре е да се ограничавате в яденето на месо и мазнини. По принцип и това не е достатъчно – в такива случаи специалистите препоръчват също да се спре употребата на захар. Нея можете да си набавяте под естествена форма – чрез плодове и зеленчуци. Много белтъчини съдържат различните видове ядки и особено орехите.
Все пак част от описаните по-горе неприятни за организма състояния могат да се дължат и на някакво заболяване. Ако обаче вече сте били на лекар и той не е установил нищо обезпокояващо, най-вероятно наистина следвате лош режим на хранене и най-малкото, което можете да направите, е да го промените.
