Често се случва да сме станали жертва на стреса и дори да не го знаем. Не е необходимо работата ни да е натоварена, за да се замислим дали не сме стресирани. Причините за стреса са много и разнообразни, а някои от симптомите ни карат да се чувстваме още по-депресирани и напрегнати.
Ето и част от непопулярните показатели, че страдате от сериозен стрес.
1. Косопад и начупване на ноктите
За косопада вече сме писали, но е добре да се повтори, че падането на повече коса и загубата на блясъка й, както и нарушената цялост на ноктите, може да се дължат на психическо безпокойство. В този случай маските за коса и заздравителите за нокти няма да решат проблема.
2. Проблеми с паметта
Лесно забравяне, трудна концентрация или неспособност да вземете бързо решения - всичко това може да се дължи именно на прекомерния стрес. Или пък просто ви липсва увереност? Дори и да е така, постарайте се да се откъснете за десетина минути от напрегнатото всекидневие с чаша горещ чай или още по-добре - шоколад, в ръка.
3. Прозявките
Постоянно се прозявате, но не се чувствате сънени? Причината за това може да се крие в така нареченото повърхностно дишане, причинено от стрес. В този случай човек се прозява, за да успее да навакса недостига на кислород в тялото. Ако се съмнявате, че става дума за такова състояние, вземете си кратка почивка, излезте някъде на открито, или поне се покажете на прозореца и се старайте да си поемете няколко пъти дълбоко въздух.
4. Изпотяване
То може да се дължи не само на физическа активност. Стресът може да доведе до хормонален дисбаланс и от там да започне прекомерно изпотяване под мишиците. Там потта е с по-различна консистенция от други части на тялото и с по-силна миризма. Решението: Поддържайте добра хигиена, използвайте рол-он и се научете да се справяте със стреса.
5. Сухота в устата
Тя се причинява от понижение на количеството слюнка в устната кухина. Това води до лош дъх, халитоза и проблеми със зъбите. Пийте вода по-често и се грижете за зъбите си: редовни посещения при зъболекаря (колкото и да е неприятно, е много важно), мийте добре и ги почиствайте с конец след хранене.
6. Болка в мускулите
Когато човек е под стрес, мускулите му се свиват (усещането е за разтегляне!). Това състояние е особено характерно за мускулите на гърба, докато тези на кръста често изпадат в болезнени спазми. В такива случаи опитайте следното: поставете ръката си на другото рамо, опипайте с пръсти, потърсете за напрегнати точки и внимателно масажирайте. Вземете топъл душ или още по-добре вана с ароматни масла.
7. Пърхот
Продължителният стрес отслабва имунната система, а една от проявите на слабия имунитет е и появата на пърхот, защото гъбичкити, които го причиняват намират благоприятна среда за развитие. За да се справите с този проблем трябва да посетите специалист и да справите със стреса.
8. Напълняване
Под действието на стресовия хормон кортизол тялото започва да натрупва мазнини, особено в областта на корема. Освен това прекомерният стрес кара повечето хора да преяждат с любимите си, но вредни храни.
9. Мигрена
Засиленото главоболие е от най-честите признаци на това, че сме прекалено напрегнати. Методите за лечение са различни, а понякога може да се наложи и да потърсите помощта наспециалист
