Едва ли има някоя жена, която поне веднъж да не се е подлагала на диета.
Със сигурност не са малко и тези, които истински са се измъчвали, докато са спазвали конкретен хранителен режим и е трябвало да се ограничават от любимите си храни.
Доста често именно волята ни предава, нарушаваме диетата, не получаваме желаните резултати, често дори връщаме свалените килограми и се разочароваме.
Както можете сами да се досетите, проблемът не е в диетата.
Според научни изследвания, цитирани от Би Би Си, всички видове диети имат подобни резултати, а хората само трябва да изберат най-лесната за тях.
Канадско проучване на 48 различни изследвания показва, че спазването на диета е по-важно от самата диета. Специалистите в борбата със затлъстяването казват, че всеки вид диета намалява калориите до определено ниво, което обяснява резултатите.
Учените от Макмастер Юнивърсити в Онтарио и от Изследователския институт към детската болница в Торонто са анализирали данните на 7286 души с наднормено тегло, които се подлагат на диета.
Резултатите показват, че след 12 месеца хората, които спазват нисковъглехидратна диета и тези на диета с малко мазнини отслабват със средно 7,3 кг. За 6-месечен период нисковъглехидратната диета дава малко по-добри резултати.
"Разликите в различните диети са малки и не са особено важни за хората, които опитват да отслабнат.
Нашите заключения са доказателство за специалистите и обществото, че няма нужда от еднакъв подход към всички хора, тъй като много различни видове диети предлагат значително сваляне на килограмите.
Пациентите би трябвало да изберат най-лесната за спазване диета за тях", се казва в изследването.
В проучването обаче не се разглеждат по-големи здравословни проблеми, като нивото на холестерола, което може да варира според диетата.
Добави ни в предпочитани източници в Google
