Сандвичите са любима сутрешна или следобедна закуска за много хора.
Не винаги обаче това, което слагаме в тях, е здравословно.
Предлагаме ви няколко техники как да направите сандвича си диетичен, без да става по-малко вкусен или хранителен.
Забравете за белия хляб. Използвайте задължително пълнозърнест.
Режете тънки и прецизни филийки, за да сте сигурни, че не прекалявате с порцията.
Спокойно може да пропуснете мазането с масло, маргарин или топено сирене. За сметка на това сложете няколко листа маруля или спанак в повече. Така сандвичът ви ще е сочен и с няколко стотин калории по-лек.
Ако слагате месо между филийките, нека то да бъде чисто, без никакви излишни тлъстини и колкото се може по-тънко нарязано. Предпочетете пилешкото или пуешкото пред свинското.
Заложете на краставиците, зелето и кълновете и забравете за майонезата, кетчупът и всякакъв друг вид по-мазни сосове.
Може да добавите твърдо сварено яйце, ако искате сандвичът ви да бъде по-засищащ.
Сандвичите все пак са суха храна и не трябва да прекалявате с тях. Здравословното хранене е разнообразно и съобразено с нужните да организма ви.
Добави ни в предпочитани източници в Google
