Валежите от сняг, които и в момента продължават, са любима гледка на хората, запалени по зимните спортове. Точно този тип активности обаче причиняват и едни от най-серизоните травми, затова нека не вгорчаваме празничното си настроение, а вземем малко превантивни мерки, за да избегнем контузиите.
Каските не са само за велосипедистите
Специалистите ги препоръчват за всеки, който излиза по пистите и най-вече за децата под 12 години. Според статистиката най-голямото количество травми сред подрастващите се дължат именно заради липсата на предпазна каска.
Обличайте се подходящо
Не е добра идея да нахлузите само една фланелка, а отгоре - екипа. Сложете няколко ката дрехи. Така ще можете едновременно да реагирате на промени в температурата, а и да се предпазите от измръзване (хипотермия), натъртвания и порязвания, към които изстиналата кожа е особено податлива.
Главата и лицето са най-изложени на външните влияния - затова винаги носете шапка (ако все пак не сте последвали първия ни съвет), а също и скиорски очила.
Не си играйте върху леда
Паданията са най-честата причина за травми. Ако пистата за ски на места е заледена, заобикаляйте ги, а ако това е невъзможно, най-добре се откажете да се спускате по нея, особено ако сте от групата на начинаещите.
По-големи територии
Избирайте места, където има достатъчно пространство за вас. Препълнената пързалка или писта са твърде опасни, а и едва ли ще изпитате някакво удоволствие в блъсканицата.
Не сте сами
Бъдете предпазливи, когато сте на пистата, защото невнимателните скиори и сноубордисти дебнат почти от всеки ъгъл. Съобразявайте се и с децата наоколо и минавайте през планински терени и маршрути, които са ви познати, за да сте сигурни, че няма да се изгубите. Също така не карайте по неотъпкани участъци по обясними причини.
Лято през зимата
В студените месеци може да се изгори от слънцето точно както и през лятото. Дори по-лошо, защото слънчевите лъчи се отразяват от снежната повърхност. Така че винаги ползвайте защитни кремове, които са подходящи за вашия тип кожа.
Добави ни в предпочитани източници в Google
