Всеки родител знае, че когато бебето се появи сънят изчезва. В началото винаги е тежко, когато осъзнаеш, че нямаш никакви шансове да се наспиш добре и целият ти режим се завърта около този на бебето. Това води до изтощение, натрупване на стрес, а понякога и до депресия.

Ето няколко съвета как да успявате да се радвате на повече сън, без да загърбвате грижите за вашето съкровище.

Спете, когато и бебето спи
Сигурно ви се иска да използвате момента, че бебокът спи, за да свършите някаква работа или просто да поседите без да правите нищо и да си починете. Ако легнете обаче, и поспите заедно с детето ви, ще усетите как след това се чувствате много по-добре, отпочинали и спокойни и ще имате сили да свършите повече работа, отколкото ако будувате и сте грохнали от умора.

Скрийте часовниците
Няма нужда да следите часовника през пет минути и да си мислите, че по това време вече трябваше да спите или обратното - как може да спите в този час от деня. По този начин ще сте по-спокойни и ще намалите нивата на ежедневния стрес.

Помолете за помощ
Никой не казва да свикате цял отбор баби, лели и бавачки, за да ви помогнат да отгледате детето си, но ако има някой, който е готов да ви помогне и да гледа бебока за час-два, докато вие си отпочинете и поспите, би било чудесно.

Хранете се здравословно
Със сигурност няма да ви остава много време, за да си приготвите здравословен обяд, но когато се храните правилно, организмът се справя с физическото и психическо натоварване по-лесно. Освен това с правилния прием на хранителни вещества ще се радвате на повече енергия.

Кофеин или не
Не е нужно да се наливате с кафе и енергийни сокове, за да се държите будни и активни. Може да пробвате да пиете по-студени напитки. Изстудените течности също са в състояние да ви разсънят и ободрят. Не забравяйте да хапвате и достатъчно плодове и зеленчуци. Доказано е, че една ябълка разсънва повече от едно кафе.