Знаете, че хидратацията е много важна, особено през лятото.

Поради честото изпотяване тялото се нуждае от повече течности.

Колко от нас обаче знаят, че кои храни помагат за поддържане на водния баланс в тялото и гарантират правилното функциониране на организма?

Всяка клетка в тялото се състои от вода и всеки човек се нуждае от вода за правилното изпълнения на клетъчни функции. Краставицата съдържа висок процент на вода, но и витамин С.

Тя е отличен избор за летните горещини, защото освежава и осигурява необходимите хранителни вещества. Направена на таратор пък освежава и засища глада.

Доматът от своя страна съдържа много вода и фибри.

Той също така е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат за намаляване на увреждането на кожата при излагане на UV радиацията.

Тиквичките съдържа 95% вода. Те са едни от най-добрите храни, що се отнася до хидратацията.

В себе си тиквичките имат малко калории, много фибри и са отличен източник на фолиева киселина и витамини А и С.