Близо 85% от хората по света се чувстват потиснати от настъпването на зимата по данни на ново международно изследване.

Най-студеното време в годината ни прави по-нещастни основно заради невъзможността да излизаме по-често навън и да поддържаме социалния си живот, а на второ място анкетираните посочват прекалено кратката светла част от денонощието.

Именно липсата на повече светлина и слънце ни кара по-лесно да изпадаме в негативно настроение и бързо да губим тонуса и мотивацията си.

По-оскъдната дневна светлина през зимния сезон нарушава баланса на някои химически съединения и хормони в мозъка, което води до по-честата поява на депресивни състояния.

Това е така, защото количеството на хормона мелатонин (помагащ ни по-лесно да заспим) се увеличава и ние постоянно се чувстваме сънливи и уморени, а хормонът серотонин (свързан с радостните емоции) се отделя в по-малки дози от мозъка, което обяснява и по-редовно спохождащите ни мисли на отчаяние и тъга, скове ли зимата.

Експертите допълват, че най-ефикасният и бърз начин да си върнем кондицията е като увеличим своята физическа активност.

Добави ни в предпочитани източници в Google