Стегнати бедра - да, да, да!

Стегнати бедра - да, да, да!
Снимка: Thinkstock

Бедрата са проблемна зона в телата на много от нас.

Но както знаем, всеки проблем си има решение.

Сигурни сме, че вече ефективно използвате нашата нова рубрика "Във форма" (вижте ТУК), която създадохме специално за всички, които искат да поддържат тялото си здраво, красиво и стегнато в домашни условия.

А сега ще ви припомним 5 от най-добрите упражнения за вътрешна, външна, предна и задна част на бедрата.

Става въпрос за Малкото куче, Статични напади, Клек, СтолътЕдинични обратни напади (кликнете върху тях, за да видите как да ги изпълнявате правилно по-подробно).

Правете по 12-15 интензивни повторения от всяко упражнение - в 3 последователни серии с почивки от по 30-40 секунди.

Вижте и изберете още упражнения за стягане на бедрата в нашето спортно приложение "Във форма". И не забравяйте, че успехът е именно в постоянството - затова намирайте до 20-30 минути за спорт всеки ден.

А сега - влез във форма! >>>

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент