Стегнати бедра - да, да, да!

Стегнати бедра - да, да, да!
Снимка: Thinkstock

Бедрата са проблемна зона в телата на много от нас.

Но както знаем, всеки проблем си има решение.

Сигурни сме, че вече ефективно използвате нашата нова рубрика "Във форма" (вижте ТУК), която създадохме специално за всички, които искат да поддържат тялото си здраво, красиво и стегнато в домашни условия.

А сега ще ви припомним 5 от най-добрите упражнения за вътрешна, външна, предна и задна част на бедрата.

Става въпрос за Малкото куче, Статични напади, Клек, СтолътЕдинични обратни напади (кликнете върху тях, за да видите как да ги изпълнявате правилно по-подробно).

Правете по 12-15 интензивни повторения от всяко упражнение - в 3 последователни серии с почивки от по 30-40 секунди.

Вижте и изберете още упражнения за стягане на бедрата в нашето спортно приложение "Във форма". И не забравяйте, че успехът е именно в постоянството - затова намирайте до 20-30 минути за спорт всеки ден.

А сега - влез във форма! >>>

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какво чудо искате да ви се случи най-силно?

Абонамент