Ако все не можете да си спомните къде са ви ключовете, дали трябваше да купите захар или как се казваше мъжът ви, имате остра нужда от среща с приятелки.
Едно канадско проучване показва, че общуването с близки хора и активният социален живот държи паметта ни в добро състояние.
„Нуждата от водене на смислен разговор когато си на кафе с някого, мобилизира мозъка и ангажира голяма част от капацитета му.
Трябва да си спомняме случки, смешки, имена и истории, а това е чудесен начин да упражняваме паметта си“, обясняват авторите на проучването.
Разбира се, ако работата ви изисква непрекъснато да говорите с хора и вече чувствате, че прегаряте, е по-добре да предприемете обратната стъпка – да помълчите и да се уедините.
Дигиталният детокс също е абсолютно задължителен, което включва изключване на всички устройства – телевизор, телефон, компютър, и съсредоточаване върху реалния живот.
Най-добре това се случва, ако отидете на спа-уикенд сами. Със сигурност ще се почувствате по-добре.
А после възобновете отново срещите с приятелки, нали се разбрахме, че е полезно за мозъка ;)
Още по темата
- Баба знае: подправките, които подобряват паметта
- Колкото повече шоколад, толкова по-умни
- Кои подправки подобряват паметта
