На храненето ни влияят много повече фактори, отколкото просто нуждата да задоволим глада си.
Настроението, хората, времето и мястото също са определящи за това какво ще ядем и в какво количество.
А количеството и качеството на храната, както знаете, се отразяват директно върху начина, по който изглеждаме.
В Университета в Илинойс направили изследване, за да разберат коя музика ни кара да ядем повече и коя по-малко.
Резултатите показали ясно, че нежна музика като джаз и приглушено осветление ви стимулира да се храните по-умерено и здравословно.
По-точно, в тази обстановка ще ядете 18% по-малко храна.
И обратното- ярките цветове, луминисцентното осветление и рок музиката карат хората да ядат повече и по-нездравословно.
Ако слушате джаз или друга приятна и нежна музика, ще изпитате и повече удоволствие от храната.
Освен музиката, другите малки „трикчета“, с които да намалите количеството на приеманата храна, са:
- Сервирайте в по-малки чинии
- Пийте чаша вода преди ядене
- Измийте си зъбите преди ядене
Още за здравословното хранене:
Как да престанем да се храним емоционално
Какво да направим, за да отслабнем без диета?
Добави ни в предпочитани източници в Google
