Борбата с килограмите може да бъде безмилостно жестока, особено с напредването на годините, когато метаболизмът се забавя и става все по-трудно да сме във форма без много усилия.

Учените обаче окуражават, че не е толкова трудно за дамите над 50 г. да поддържат хубава фигура.

Те просто трябва да се лишат от десертите, да намалят червеното месо и кашкавала и да увеличат консумацията на плодове и зеленчуци.

Доктор Бетани Барон Гибс от университета в Питсбърг споделя, че има няколко фактора, които пречат на спазващите диети.

Тя обяснява, че когато човек губи тегло, мозъкът му започва да го насърчава да яде.

Изследователите за наблюдавали 500 жени в периода на менопаузата и това как различните храни, които консумират, се отразяват на тялото им.

Резултатите недвусмислено показват, че дамите трябва да се лишат от газираните напитки, пържените храни и сладките десерти.

Проблемът идва от мотивацията. Когато се започва диета, всеки си казва "Край! Няма да сложа повече шоколад в устата си", но това не трае дълго време.

Ако обаче успеете да се лишите от нездравословните и висококалорични храни, резултатът върху тялото и здравето ще е дълготраен. Много по-лесно ще поддържате фигурата си и няма да имате толкова главоболия с качването на излишни килограми.

Тайната е именно в хранителните навици, а не в непрестанното спазване на всевъзможни изтощителни диети.