Силвотерапия или “горска баня“: Вижте как гората лекува

гора
Снимка: Unsplash

Гората е като дар от бога за хората.

Това е раят, от който ние доброволни сме избягали, за да се скрием в гората от бетон и да ставаме сутрин с шума на коли, а не на птички.

Все пак гората е там и ни чака отново да си спомним нейните лечебни свойства.

Самото ни присъствие сред дърветата оказва положително влияние върху цялото ни тяло, а процесът е известен като „силвотерапия“.

За да не звучи толкова медицинско, предпочитаме да изпозлваме японския израз за това – „шинрин – йоку“, което се превежда като „горска баня“.

Ето как да се възползвате изцяло от нея.

гора
Снимка: Unsplash

Намерете вашето място

Оставете се на горската пътека да ви води. Не гледайте часовник и не си и помисляйте да снимате.

Ходете до тогава, докато тялото ви само не пожелае да си почине. Наслаждавайте се на шума на стъпките си, на зеленината около вас, на звуците. НЕ СИ ВАДЕТЕ ТЕЛЕФОНА.

Припомнете си, че имаме пет сетива – слух, зрение, обоняние, вкус и допир. Усетете гората с всички тях.

Можете да направите няколко осъзнаващи упражнения, за да не започнете скоро след началото на разходката да се върнете в главата си отново към злободневните си теми.

- Вслушайте се в песента на птиците. Колко различни „говора“ можете да различите?

гора
Снимка: Unsplash

- Вгледайте се в нюансите на зеленото, в играта на слънчевите лъчи с листата и сенките, които те хвърлят по земята.

- Усетете аромата на гората. Това е най-добрата ароматерапия на света. Нищо друго не може да я замени.

- Вдишайте дълбоко, напълнете дробовете си с кислород до последното малко алвеолче, задръстено с градски прах. Издишайте бавно и оставете кислорода леко да ви замае главата.

- Представете си как проблемите ви „изтичат“ през обувките ви, попиват в земята и изчезват. Оставете само вие и гората.

Изберете място, на което се чувствате добре – може да е открита полянка с повече слънце, до рекичка или пък под короната на вековно дърво – всеки от нас има любимо място сред природата, което го кара да се чувства наистина добре.

гора
Снимка: Unsplash

Слейте се с природата и я оставете да се погрижи за вас и душата ви само както тя умее. 

Честите разходки сред природата и практикуването на "горска баня" ще намалят стреса, ще контролират апетита и ще балансират цялостната енергия на тялото. 

В гората очите ви ще си починат от екраните, главата ви ще се прочисти от ненужната информация, сърдечният ви ритъм и кръвното ще се нормализират. 

Вижте кое дърво за какво помага:

Липа за вечна любов, върба против тъга – вижте скритата сила на различните дървета

великден
Снимка:

 

Още по темата

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент