Пълнее ли се от приема на магнезий?

Пълнее ли се от приема на магнезий?
Снимка: Thinkstock

Всекидневно в тялото ни протичат редица динамични процеси и въпреки желанието ни тези процеси да са балансирани и ние да се радваме на добро здраве и здравословно тегло, понякога настъпват различни дефицити на витамини и микроелементи.

Тогава се налага корекции на диетата ни или дори допълнителен прием на хранителни добавки и витамини, за да компенсираме недостига им.

Фаталните последици при липса на магнезий

Често обаче продължителният прием на витамини може да доведе до плавно покачване на теглото, затова много хора се питат напълнява ли се от приема на магнезий.

Съвременният начин на хранене, който често е нездравословен, както и стреса, на който сме подложени, е причината при все повече хора да се наблюдава сериозен дефицит на магнезий, който, за съжаление, не може да бъде компенсиран само с промяна на хранителните навици.

Магнезий - естествен антидепресант

Сигурни симптоми за недостиг на магнезий са постоянната умора, болките в мускулите, прекалената възбуденост, високо кръвно налягане, трудно заспиване и др., които може да накарат личния ви лекар да ви предпише допълнителен прием на магнезий.

Добрата новина за всички, на които им се налага да приемат допълнителни количества магнезий е, че от него не се напълнява.

Магнезий – тайната на дълголетието

Дори напротив - по-големите количества на магнезий в тялото ни подпомагат отслабването и поддържането на отлична форма, докато ниските нива буквално блокират топенето на мазнините.

Снимка: Thinkstock

Оптималната дневна доза магнезий е между 250 - 1000 мг, съобразена с теглото на пациента, както и с неговите хранителни и двигателни навици.

5 храни, така полезни, колкото и семките им

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент