Тренировка вечер не звучи никак зле, особено за хората, на които сутрин им е проблем да станат рано.

Ето няколко позитиви от това да тренирате вечерно време.

Може да е много хубаво да излизате с приятели след работа, да пиете по няколко питиета в повече и да се разтоварите, но не е добре това да се превръщат в ежедневните ви вечерни навици. Редувайте с посещение във фитнеса или йога клас и ще сте спокойни, че се грижите и за здравето, освен за забавлението си.

Тренировката няколко часа преди лягане ще ви помогне да спите по-добре след това. Една от причините е, че физическата активност допринася да се разтоварите от напрежението след работния ден и ви предоставя време да помислите спокойно над нещата, които са се случили или които трябва да планирате.

Понякога сигурно ви се струва, че сте прекалено изморени, за да тренирате, но може би точно това, от което имате нужда, е малко раздвижване. После ще се усетите презаредени с енергия и позитивизъм.