Топката за упражнения, още позната като фитнес топка или швейцарска топка, е напълно достъпен и лесен за използване уред, който може да си закупите на прилична цена и да използвате в домашни условия.
Самата топка е създадена за да се използва при физиотерапия, но вече има широко приложение, по позната като швейцарска топка, тя е голяма, надута, гумена топка около 55-90 см. в диаметър.
В началото се е използвала от физиотерапевтите при рехабилитацията на пациентите, имащи проблеми в кръста или гърба.
Използването на топката за упражнения помага за заздравяването на торсовите мускули в центъра на тялото.
Тренирането на средната част на тялото, не само че придава сила и към крайниците, но и поддържа стойката добра и прави тялото гъвкаво.
Топката е изключително полезна, ефективността ѝ се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото.
В резултат торсовите мускули реагират, стремейки се да запазят стабилност.
С времето тези мускули добиват здравина и гъвкавост и вие ще можете интуитивно да им се доверявате за баланса на тялото си.
Вижте как да ползвате фитнес топка във видеото ни по-горе!
Добави ни в предпочитани източници в Google
