Перфектното тяло иска само... топка!

Топката за упражнения, още позната като фитнес топка или швейцарска топка, е напълно достъпен и лесен за използване уред, който може да си закупите на прилична цена и да използвате в домашни условия. 

Самата топка е създадена за да се използва при физиотерапия, но вече има широко приложение, по позната като швейцарска топка, тя е голяма, надута, гумена топка около 55-90 см. в диаметър. 

В началото се е използвала от физиотерапевтите при рехабилитацията на пациентите, имащи проблеми в кръста или гърба. 

Използването на топката за упражнения помага за заздравяването на торсовите мускули в центъра на тялото. 

Тренирането на средната част на тялото, не само че придава сила и към крайниците, но и поддържа стойката добра и прави тялото гъвкаво. 

Топката е изключително полезна, ефективността ѝ се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото. 

В резултат торсовите мускули реагират, стремейки се да запазят стабилност.

С времето тези мускули добиват здравина и гъвкавост и вие ще можете интуитивно да им се доверявате за баланса на тялото си. 

Вижте как да ползвате фитнес топка във видеото ни по-горе!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент