Отбелязваме световния ден на психичното здраве

Отбелязваме световния ден на психичното здраве
Снимка: Thinkstock

Отбелязваме Световния ден на психичното здраве.

Според данните на Световната здравна организация над 450 млн. души по света имат психични разстройства.

Българите най-често страдат от тревожни разстройства, депресии и афективни състояния. Най-висок риск от заболяване има групата от 20 до 34 години.

Основната причина за поява на тези разстройства е стресът, социално-икономическите фактори, генетичната предразположеност.

Първите симптоми, които издават наличието на проблеми, са безсъние, честа умора, лошо настроение, раздразнителност.

11,4% от българите страдат от тревожни разстройства. Това показват данни на Световна здравна организация /СЗО/.

6,2% от българите страдат от разстройства на настроението (депресии и афективни състояния), а 3,3% пък злоупотребяват с вещества.

Испански учени са установили, че пиенето на чаша вино дневно редуцира риска от появата на депресия с 30%, особено при хората на средна възраст.

Данните разкриват, че консумиращите от две от седем чаши вино (независимо дали е бяло или червено) седмично са с 32% по-малко предразположени към депресивни състояния за разлика от тези, неупотребяващи алкохол.

Оказва се, че само един на шест души с психични проблеми се повлиява положително от физическите упражнения.

До тази констатация са стигнали британски психиатри от университета в Бристол, които коментират, че стандартната терапия има еднакъв ефект, независимо дали към нея е приложена някаква спортна активност.



В изследването са участвали 361 души на възраст от 18 до 69 години, а всички те са страдали от депресия под някаква форма.

Същите били разделени в две групи, като едната практикувала 
физически упражнения, а другата не. След 12-месечни наблюдения едните и другите имали равен напредък в лечението.

Има много начини за справяне с психичните разтройства, едно е важно да знаете - най-вероятно хиляди души по света минават през същото като вас - споделете го, борете се заедно. 

Не се опитвайте да контролирате, а да се насладите на малките неща в ежедневието. 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент