Диети сме спазвали всички. И едно от основните правила на диетите най-често е свързано с врага въглехидрати.

Някои храни, богати на въглехидрати, обаче всъщност са много полезни за нашия хранителен режим и спомагат за отслабването.

6 навика, към които трябва да се придържате, за да нямате отпусната кожа след отслабване

6 снимки

Със сигурност ще ви бъде любопитно да научите или ако вече ги знаете - да си припомните 9-те най-полезни въглехидрата, подходящи при стриктна диета. Ето кои са те:

Пуканките са любима храна на мнозина от нас, но най-хубавата новина е, че те са естествен антиоксидант и съдържат много малко калории. Те едновременно задоволяват глада и също така са чудесен заместител на всички вредни снаксове.

В килера ви винаги трябва да има място за тези оранжеви кореноплодни зеленчуци – сладките картофи. Те насърчават ускоряването на метаболизма, съдържат около 27 грама въглехидрати и засищат желанието не само за храна, но и специално за сладки (захарни) изделия. Освен това нямат мазнини и имат по-малко калории от белите картофи.

Киселото мляко е пробиотик и съчетано с нискокалорична диета може осезаемо да намали обиколката на талията.То дава на организма протеини, като не го лишава от полезните мазнини и естествени захари в състава си. Наистина полезно и чудесно средство за поддържане на добра фигура.

Вижте всички храни в галерията ни:

9 полезни въглехидрата за диета

9 снимки

Прочетете още:

• Ако си на диета: 10 храни, които потискат апетита
• 12 лесни трика, с които да увеличим ежедневния си прием на вода
• 6 комбинации от храни, които ни карат да напълняваме
• 8 храни, които нямат срок на годност
• 6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
• 10-те най-мощни антибиотика в природата
• 8 храни, с които отслабваш, докато ги ядеш!
• 11 храни, които ще ти помогнат при подуване на корема
• 5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА
• 5 бели храни, които са вредни за нашето здраве
• 12 храни, които ни правят по-умни
• 9 евтини суперхрани за отлична памет