Не е тайна, че пълноценният сън нощем е ключът към доброто здраве.
Повечето хора мислят, че за да живеем добре, имаме нужда от осем часа сън, а други твърдят, че ключът към отлична кондиция е шестчасовото спане.
Скорошен експеримент разкрива черно на бяло негативните ефекти от недостатъчния сън.
Сара Чалмърс е 46-годишна жена от Великобритания, който наскоро взе участие експеримент с лишаване от сън. Целта на изследването е на Сара да бъдат направени снимки, които да разкрият визуалните последици от липсата на достатъчно сън.
В началото на експеримента учените анализират състоянието на кожата Сара с помощта на дерматологичен уред за сканиране на лицето. Тя спи с различна диманика на спане, като по време на изследването трябва да спи няколко вечери по 6 часа и няколко - по 8.
В края на експеримента ясно личи, че при по-краткия сън нейните пори се разширяват двойно и кожата й изглежда зачервена.
Освен това, докато спи по-малко, Сара се усеща по изморена, ядат ѝ се повече сладки неща и е видимо по-раздразнителна. Също така забелязва лицето си по-изтощено, с по-видими кръгове под очите и по-малко еластично.
Когато обаче Сара се наспива по-дълго, хормонът на стреса, кортизол, вече е в нормата си, емоциите ѝ са по-стабилни, кожата ѝ е по-чиста и осезаемо свежа, вече не е раздразнителна.
Споделяме с вас снимки на Сара със спане от 6 и 8 часа дневно и ви оставяме сами да си извадите изводи по колко часа трябва да спите нощем:
Експериментът наистина е изумителен и заслужава внимание... най-малкото защото може да ни накара да се замислим спим ли достатъчно. И колко по-здрави можем да бъдем, ако го правим.
Добави ни в предпочитани източници в Google
