Консумирането на здравословна и балансирана храна осигурява хранителни вещества за тялото ни. Тези хранителни вещества дават енергия на организма, подпомагат работата на мускулите и костната система, пазят сърцето ни и поддържат мозъка активен.

Храненето предимно с плодове и зеленчуци, риба, млечни продукти и мед.може да е гаранция за превенцията срещу развитието на голяма част от хроничните заболявания. Ако в менюто преобладават свежи (не замразени) зеленчуци и повече плодове, се намалява рискът от високо кръвно налягане.

Засегнатите от хипертония, които променят начина си на хранене в полза на повече био продукти, също помагат на организма си да се очисти от токсините и да коригира високите стойности на кръвните показатели.

Диета, включваща по-малко наситени мазнини, може да намали опасностите от сърдечни заболявания, както и някои други болести.

Здравословното хранене може да помогне на хората, които вече са развили диабет или имат сърдечни проблеми, стига те да имат волята и мотивацията да преминат към него за постоянно. Високите нива на холестерола също се понижават след преминаване към балансирано меню. Освен всички други ползи, здравословният начин на хранене ще допринесе и за достигане и поддържане на здравословно тегло.

Когато човек успее да се настрои и постигне баланс на масата, включвайки разнообразна и натурална храна в менюто си, той е направил голяма крачка в подкрепа на своето здраве. Но не бива да се забравя, че разковничето е в умерените количества.